Źródło łatwo przysfajalnego białka (do koktailu)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 710

Witam!

Potrzebuję źródło łatwo przyswajalnego białka do koktajlu który będę pił zaraz po treningu.

Myślałem nad białkiem z jaja kurzego ale w tabeli IG jest ono nie za wysoko.

Proszę o wasze propozycje

EDIT: Już mam!

Tuńczyk

Zmieniony przez - Generick w dniu 2009-07-27 13:36:50

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

macko910

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 461 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4208

Tuńczyk broń Boże codziennie. Możesz jeszcze kupić WPC, albo po treningu WPI.

Jeżeli pomogłem, to wspomóż sogiem:D

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6313 Napisanych postów 78038 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 767021

Raz, ze IG po treningu wcale nie musi byc wysokie. Dwa weglowodanow w bialku jaja jest tyle, ze hoho, wiec jaki sens ma sprawdzanie jego IG?

Jak Ci nie przeszkadza smak to mozesz dodawac ryby, wolowine czy piersi z kurczaka. Z nich bialko powinno byc najlatwiej przyswajalne. Smakowo pasuje ser bialy, w polaczeniu np z wpc powinno byc ok.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-27 18:46:04

Moderator działu Odżywianie

...

nofatuk

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 1869 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6320

jak wyzej głównie ryby i chude mięso. ser biały wchłania sie troche wolniej(do 8h - kazeina).

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 60920

koktajl z ryby, to raczej delicje by nie byly

ja jakis czas temu regularnie po treningu spozywalem mix, w sklad, ktorego wchodzily: twarog, banan, whey, gainer, woda, male ilosci mleka do smaku (ja dawalem 50-80ml) .. pod wzgledem smaku bardzo dobre ;)

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...