Co zrobic gdy zwykły monohydrant kreatyny juz nie dziala?

moze ktos jeszcze ma jakies propozycje?

Najpierw wrzuc swoja diete do dzialu odzywianie i trening do dzialu trening, niech ocenia jak bedzie ok to wtedy wroc tutaj

moja dieta to taka ze staram sie jesc duzo produktów zawierających w białko i węgle nie zawsze trzymam sie tego co trzeba chyba nie ma ludzi doskonałych.

jak waga nie idzie - za malo kcal.

jakby waga szla i zadnej roznicy bys nie oczuwal miedzy kreatyna a 'sucho' to wtedy powinienes myslec nad zmiana z mono na inna forme.

Wlasnie proboje od was jakies konkretne propozycje na temat tych innych form uzyskac i na razie tylko uzyskalem cell pump

mozesz jakis mocnejszy stack np hp jest full opcji cenowo raczej podobne

Jezeli mono nie zadziala, zaden Cp czy inny stak nie pomoze.
Ułoż pożadną diete

mogloby byc jakies polaczenie stack + białko lub gainer? co lepsze ?

"Mono zawsze działa , błąd leży zapewne w treningu i diecie." - volferine nie zabieraj glosu skoro widze ze nie masz o tym zielonego pojecia...
wszystko zalezy takze od genetyki i sa wlasnie osoby na ktore kreatyna zwykla nie dziala, jako przyklad moge podac mojego kumpla, ktory mial jak najbardziej odpowiednia diete i treningi i 0 efektów :]

Mono zawsze działa , błąd leży zapewne w treningu i diecie

dokładnie.

więc przydałby się opis michy
makrocykli treningowych itd.