Trening siłowy podczas redukcji, zapobieganie utracie siły.

Obcinanie w diecie węgli, zmiana sposobu ćwiczenia łączy się jednocześnie na pewno z utratą siły ( chodzi mi głównie o wyciskanie na klatkę ) czy zastosowanie BCAA i innych antykatabolików i dodanie krety może skutecznie zmniejszyć utratę siły?

no dzis wlasnie jechalem na kapturki sobie, zrobilem 7 seri i po 15 powtorzen bo nie mam wiecej nakladu.musze se dokupic ale zastosuje sie do twoich rad :)

MASA = SILA. Tracac mase, stracisz tez troche sily, ale wydaje mi sie, ze pare kg mniej na sztandze jest do przebolenia jesli w zamian masz beztluszczowa sylwetke.

Raczej stawialbym na kreatyne, ktora wbrew pozorom, ma swoje zastosowanie nawet na redukcji...

czy mozna stosowac spalacze na cyklu massacry? czy to bezsensu?

Odstaw Massacre, ma ona dużo substancji które u większości powodują zwiększenie oponki przy nieodpowiedniej diecie.
Co do spadku siły w redukcji to powiem Ci jak ja to robiłem.
Aeroby wykonywałem każdego dnia rano i wieczorem, biegałem po 5km łącznie 10 km dziennie przez 2 miesiące, dzięki zbilansowanej diecie i odpowiednim treningom na siłę na siłce nie straciłem nawet kg. w wyciskaniu na klate a schudłem ok. 10 kg.
Stosując trening typowo siłowy, przyśpiesza Ci się znacznie metabolizm, po aerobach jest to do kilku godzin po treningu, po siłce nawet do kilku dni więc rachunek jest prosty, szybsza redukcja i zachowanie siły.
Wszystko jest możliwe, wystarczy dokładnie wszystko przeanalizować.
To że mi się udało to nie znaczy, że u każdego będzie wyglądało to podobnie ale nawet jeżeli stracisz 2/3 kg np. na płaskiej to nic się nie stanie, możesz to szybko odrobić.
Pozdrawiam.

dieta jest a oponka nie rosnie tylko czy moge zapodac spalacz do cyklu ? chodzi mi glownie o wieksza rzezbe tylko

Wielu kulturystów stosuje spalacze tłuszczu do poprawienia efektywności treningów, używane przy cyklu redukcyjnym poprawiają efekty pracy i na pewno nie zaszkodzą, będziesz mieć więcej energii, siły i chęci do pracy, poza tym przy dobrej diecie i aerobach gwarantują murowany sukces. Ja stosowałem już parę spalaczy i każdy działał na mnie dobrze i widziałem same + ich stosowania. Pamiętaj jednak, żeby po miesiacu/dwóch od stosowania zrobic przerwę od niego ... pozdro.

i o to mi chodzilo dzieki za fachowa odpowiedz.oczywiscie sog leci
a jaki spalacz bys polecal?

Olimp ostatnio wypuścił spalacz Thermo Stim, używam go na każdym treningu i do najważniejszych jego zalet bym zaliczył:
+koncentracje na treningu
+dodatkową energię
+niską cene

Jednak ja podczas okresu redukcyjnego używałem Thermo Cut oraz pasy neoprenowe.
Z efektów byłem bardzo zadowolony, dla zwiększenia rezultatów możesz go połączyć z L-Karnityną, najlepiej tą w żelowych kapsach z Treca. Jest to dobre połączenie.
Pozdrawiam.

aha dzieki a co sadzisz o scorchu albo venomie ? pozdro

Venoma na masie słabo widzę. Sibutramina bardzo ogranicza apetyt, więc będą spadki. Spalacze niestety nie gwarantują sukcesu jak napisał kolega wyżej. One są tylko dodatkiem do diety i treningu. Jak chcesz budować suchą masę to zrób sobie carb-cycling. Scorcha na trzymanie brzucha w zasadzie można brać, ale jak dobrze rozpiszesz jedzenie, to może być zbędny. Wszystko zależy od tego jak reagujesz na spalacze.