dieta zawodowców ma ktoś???

Właśnie ma ktoś może jakieś konkretne informacje o diecie zawodowych kulturystów Colemana, Dextera, Ruhla i innych? Szukałem na necie i nic ciekawego nie znalazłem. Jedynie ogólną rozpiskę diety Colemana przed zawodami... Chodzi mi głównie o ich dietę na masie, chcę wiedzieć ile pochłaniają, czego itp. itd.
Swoją drogą dziwne, że nic nie mogę znaleźć, może ktoś z Was potrafi?

myslisz ze taki ronnie coleman czy inny zawodowy kulturysta zdradzil by swoja diete?? czlowieku to ich najwieksza tajemnica...

zgadza sie jak wyzej a jak juz podaja to jakies brednie tak tylko zeby było ciekawiej ty nie pytaj o ich diety tylko o apteki badz produkty które w nich kupuja

hahah panowie tu nie ma zadnych tajemnic
pochlaniaja ogromne ilosci weglowodanow, ktore sa ich zrodlem energii
zdrowe tluszcze i bialka ok 3-5g / kg masy ciala

Tak pewnie taki Coleman wyglada fenomenalnie dzięki ściśle strzeżonej diecie o której nikt nie wie a w której skład wchodzą skórki mandarynki,kwiaty rukoli i mielone kiełki bambusa,a wszyscy inni d****e ładują w siebie góry mięcha i węgli bo nie wiedzą że po tym jest prawdziwy POWER

Zasady wszędzie są jedne tak jak napisał Pepo góry mięcha i zdrowych tłuszczy a węgle w zależności od okresu treningowego(masa/rzeźba),dokładnej rozpiski nie mam ale jeśli możesz to wrzuć tą dietke Colemana jeśli możesz bo sam ciekawy jestem jak wygląda taka wycinka

Ale z Was goście... czy ja napisałem, że chcę wiedzieć jaką mają dietę bo sam chcę taką zastosować, żeby być tak dużym jak oni? Albo czy napisałem, że wg.mnie to dieta jest podstawą ich sukcesu, a SAA to dla nich największe zło?? Nie zapytałem się o to, czy ma ktoś jakieś informacje nt. diet na mase zawodowych kulturystów. Chcę to wiedzieć w ramach ciekawostki. A takiej rozpiski nie wrzucę, bo jej nie mam... i po to napisałem, żeby ktoś wrzucił jak ma...
Może super specem od odżywiania nie jestem, ale trochę się tym interesuję i to, że żrą bardzo dużo to każdy wie. Bardziej interesuje mnie to, czy w swoich dietach na masę przestrzegają tak ściśle jak na rzeźbie założeń? Czy może nie wyliczają co do grama posiłków, nie zwracają tak dużej uwagi na jakość jedzenia, dodają czasem puste kalorie itp?
O takie ciekawostki pytałem, a z góry zostałem posądzony o to, że jestem nie rozgarnięty i myślę, że ich wygląd opiera się na samej diecie cud...
Więc jak ktoś coś ciekawego ma to niech podrzuci, na pewno zainteresuje to więcej osób z forum.

tak na szybko:

------------------------------------------------------------------------------------
Dieta Radka Słodkiewicza:
Posiłek 1
* płatki owsiane150g, banan, 90g białka serwatki
Posiłek 2
* 125g ryżu, 350g wołowiny, warzywa
Posiłek 3
* 500g ziemniaków, 90g białka serwatki
Trening
* Po treningu 100g 100g Vitargo+50g białka serwatki
Posiłek 4
* 400g słodkich ziemniaków, 350g wołowiny, warzywa
Posiłek 5
* płatki owsiane 100g, 350 g wołowiny
Posiłek 6
* odżywka biłkowa 90g
------------------------------------------------------------------------------------
jest hardcorem:) W KIF-ie, bodajże w 2008 roku była cała seria ciekawych artykułów z polskimi zawodnikami - była tam między innymi dokładnie rozpisana dieta i suplementacja Piotrkowicza, Olejniczaka i innych. Tak pobieżnie przegladając tamte numery nie byłem zdziwiony niczym poza curevską monotonią, ale białko umiarkowanie w granicach 3,5-4g. Z kolei dieta Słodka robi wrażenie...
------------------------------------------------------------------------------------
Dieta Jay'a Cutler'a (off-season 2008/2009):
Posiłek 1
*20 białek jaj, 3 całe jaja, filiżanka płatków owsianych, obwarzanek:), szklanka soku pomarańczowego, multiwitamina
Posiłek 2
*ok. 230g steku wołowego, 1,5 filiżanku ryżu białego
Posiłek 3 (przedtr.)
*ok. 230g piersi z kurczaka, filiżanka ryżu brązowego
Posiłek 4 (potr.)
*ok. 300g piersi z kurczaka, 3 filiżanki ryżu brązowego z cebulą i czosnkiem
Posiłek 5
*jak posiłek 3
Posiłek 6
*3 miarki odżywki białkowej, filiżanka płatków owsianych, banan
Posiłek 7
*14 białek jaj, filiżanka płatków owsianych
------------------------------------------------------------------------------------
Liczę na to, że temat się rozwinie, bo lubię sobie przeglądać diety zawodowców (zwłaszcza tych z poprzedniej epoki). Bardzo ciekawe rzeczy czasem wychodzą, jak ktoś ma to niech wrzuci dietę Filleborna i Wocha - pamiętam, że odbiegała od kanonów.
------------------------------------------------------------------------------------
Pozdrawiam,
Grzesiek

Dzięki Dog Face właśnie o takie rzeczy, szczególnie dieta Cutler`a <masakra> mi chodziło.
Mam nadzieję, że ma jeszcze ktoś podobnie ciekawe info na ten temat.

Dieta Doriana:
1)6 bialek jaj+ 2-3 zoltka, precel lub platki owsiane,owoce, 2 pelnoziarniste tosty
2)shake bialkowo-weglowodanowy , precel,owoce
3)200gr piersi,ryz,warzywa
4)shake bialkowo-weglowodanowy
trening
5) Shake bialkowo-weglowodanowy
6)200gr wolowiny,pieczone ziemniaki,warzywa
7)60gr platkow owsianych,bialka jaj

Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-07-22 23:44:22

Super temat też jestem ciekawe diet
profesionalnych kulturystów.
Z checią sobie poczytam.

Dieta Roberta Piotrkowicza

Kif listopad 2007

1 Posiłek
50 g mieszanki basmanti z makaronem pelnozaiarnistym,
warzywa duszone na patelni, 250 gram mieszanki mięsnej ( indyk, wieprzowina,cielęcina i wołowina), 20 ml oleju lnianego


2 Posiłek

Taki jak pierwszy

3 posiłek

Taki jak pierwszy

4 Posiłek

Taki jak pierwszy

5 Posiłek

Taki jak pierwszy

6 Posiłek

100g odzywki wysokobialkowego ( Protein Sensation 81- Ultimate Protein), 40 gram masła orzechowego


W skrócie monotonia

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-23 07:52:44