![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
...
Napisał(a)
Pytanie jak w temacie. Interesuje mnie dokładniej czy jeżeli schudnę 15 kg to dużo poprawi mi się wyskok. Od paru lat gram amatorsko w siatkówkę i chciałbym zwiększyć swój zasięg. nigdy nie trenowałem żadnymi planami na wyskok dlatego jest on slaby. W ataku zaledwie 3,00 metry a w bloku 2,90. Mam 187cm wzrostu i ważę 100 kg. Dodam że nie mam problemu z silnymi atakami i potrafię na pojedynczym bloku wbić gwoździa ale na podwójnym już są problemy
dlatego zacząłem trenować wyskok na siłowni i mam zamiar zrzucić dużo wagi. Jak sądzicie czy mam szansę zwiększyć swój wyskok o 20-30 cm ?? czy komuś z was udało się osiągnąć taki duży postęp ?? nie liczę na szybkie efekty ale czy jest to możliwe do osiągnięcia po kilku latach ?? dodam że mam 21 lat
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
No zwiększyć napewno zwiększysz gubiąc balast ale jeśli , aż tyle to musisz nad nogami popracować.
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
20-30 cm jest do osiagniecia, napewno nie w kilka miesiecy. Zreszta, jest to kwestia indywidualna.
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
wiem że efekty szybko nie przyjdą ale jestem wytrwały
ciekawi mnie tylko czy jest to do osiągnięcia. Czy komuś udało się tego dokonać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Możesz napisać coś więcej greku? Jaki miałeś wyskok zanim zacząłeś go trenować? Jakie ćwiczenia są wobec ciebie najlepsze?
...
Napisał(a)
jak ja trenowalem to bylem mlody i glupi
to bylo dobre pare lat temu, cwiczylem air alertem, air alertem 2 i SD3. Na poczatku w ogole nie doskakiwalem do kosza, po roku treningow robilem paczki.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
to bylo dobre pare lat temu, cwiczylem air alertem, air alertem 2 i SD3. Na poczatku w ogole nie doskakiwalem do kosza, po roku treningow robilem paczki.
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
sukces to bedzie jak znowu bede pakowal na 3.05 ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Napisał(a)
Z innej beczki pytanie , bo nie chcę zakładać nowego tematu.
Czy jazda na rowerze(założmy kilkanaście kilometrów dziennie) , może mieć negatywny wpływ na wyskok ?
Czy jazda na rowerze(założmy kilkanaście kilometrów dziennie) , może mieć negatywny wpływ na wyskok ?
...
Napisał(a)
negatywnego na pewno nie
może go jeszcze poprawić ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...
Polecane artykuły