Wiosłowanie w opadzie vs. podciąganie na drążku.

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 2465

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojtaseka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3796

Mam pytanie czy wiosłowanie w opadzie daje takie same efekty jak podciąganie na drążku? Dodam że mam do dyspozycji tylko baniaki 5 litrowe. Jeśli tak to:
1. Jakie jest pozycja w czasie tego ćwiczenia (mile widziane foto)
2. Jaki ciężar dźwigać? Czy taki jak na bicepsy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Zerknij do Atlasu Ćwiczeń.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A ja mam jeszcze pytanie związane z tym.
Czy jak nie mogę się ani razu podciągnąć, to wiosłowanie w opadzie pomogłoby trochę wzmocnić siłę, żeby móc się chociaż raz podciągnąć?

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

wiosłowanie dobrze działa na najszersze grzbietu więc tak, pomoze Ci je wzmocnić. tylko że 5 kg to imo zbyt mały ciężar (tzn na początku da rade ale szybko sie przyzwyczaisz). ja tez nie mam drążka i wiosłowanie robie hantlą 24 kg