Dieta na "kaloryfer"

trening wykonuje codziennie w godzinach wieczornych.
Qazar, a czy taki plan zywieniowy jaki w/w jest adekwatny do moich zapotrzebowań?

Trening siłowy 7 razy w tygodniu?

Tak, a to jest trening siłowy?xD
Ja myślałem, że to jest trening na rzeźbe.

Na redukcji trening siłowy w pełni odpowiedni.

Wrzucałeś trening do sprawdzenia?

Jest podany bodajże na 1 stronie.

Zaczynam od 8 serii po 25 powtórzeń na ab rocket (2:30min przerwy między seriami);
50 pompek, czyli 5 serii po 10 powtórzeń (2:00min przerwy)oraz 1 seria A6W

a ja chce diete na grzejnik

no co wy nie znacie słynnego treningu bic klata 7 razy w tygodniu, kolega ma zamaiar go stosować na rzeźbe niczym posąg ze średniowiecza

To ten trening...?
Poczytaj o treningu domatora.
A jak chcesz robić A6W to rób je tak jak się powinno robić.

Niestety trening domatora nie wchodzi w gre, nie interesuje mnie tego typ cykl ćwiczeń, a panowie _sherry i koles08 możecie swoje dowcipy włożyć między bajki ;]