basket4live
Moge wyzucic np cwiczenia rozgrzewkowe w kazdej partii w sumie to juz sama skakanka i biegi mnie dobrze rozgrzewaja
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
W PLANIE MUSIALES MNIE KINGU PEWNIE ZLE ZROZUMIEC Z SERIAMI BO OCZYWISCIE ZE ROBIE 2X15 PIERWSZE 2 TYG 2X10 NASTEPNE 2 TYG I 2X5 W OSTATNIE 2 TYG SERII I OD POCZATKU - FBW 15 10 5
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
aaa to ok 
ale ja bym rozłożył inaczej, wywalił w ogóle izolacyjne itd.
np.:
A
1.przysiad
2.wycisk płaska
3.drążek
B
1.MC
2.wycisk barki
3.wiosłowanie
ew. dodać w superseriach unoszenia na barki
ale ja bym rozłożył inaczej, wywalił w ogóle izolacyjne itd.
np.:
A
1.przysiad
2.wycisk płaska
3.drążek
B
1.MC
2.wycisk barki
3.wiosłowanie
ew. dodać w superseriach unoszenia na barki
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
ok dzieki
a co z suplami jak je dawkowac tak za ponad miesiac mysle
POZDRO
a co z suplami jak je dawkowac tak za ponad miesiac mysle
POZDRO
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
jak chodzi o zestaw z 1 postu to:
Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps -> po 5 kaps. codziennie rano
HMB revolution - 300 caps -> 3kapsy rano, po treningu, przed snem. W DNT rano i przed snem.
Nitrobolon 2 - 1.2 kg -> porcja przed treningiem tylko.
BCAA gforce - 450g -> dałbym solidną porcję po treingu (2-3 miarki)
Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps -> po 5 kaps. codziennie rano
HMB revolution - 300 caps -> 3kapsy rano, po treningu, przed snem. W DNT rano i przed snem.
Nitrobolon 2 - 1.2 kg -> porcja przed treningiem tylko.
BCAA gforce - 450g -> dałbym solidną porcję po treingu (2-3 miarki)
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
SUPER!
Wielkie dzieki
Jeszcze jedno pytanko, zastanawiam sie nad BCAA zwyklym czy to gforce gdyz gforce zawiera glutaminke a ja mam juz puche tego
Wielkie dzieki
Jeszcze jedno pytanko, zastanawiam sie nad BCAA zwyklym czy to gforce gdyz gforce zawiera glutaminke a ja mam juz puche tego
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
ale w sensie, że masz już puchę glutaminy czy bcaa-g force?
ja ogólnie jestem zwolennikiem glutaminy, więc brałbym bcaa-g force
a możesz dokupić jakieś małe opakowanie glutaminy i brać tylko z 5g przed snem jeszcze. Sen jest lepszy, regeneracja dzięki temu też.
ja ogólnie jestem zwolennikiem glutaminy, więc brałbym bcaa-g force
a możesz dokupić jakieś małe opakowanie glutaminy i brać tylko z 5g przed snem jeszcze. Sen jest lepszy, regeneracja dzięki temu też.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
Zestaw supli bedzie taki:
Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps
HMB revolution - 300 caps
Nitrobolon 2 - 1.2 kg
BCAA gforce - 450g
Dextroza + Tauryna + vit C - 1.3 kg
Glutamine Powder - 500g
Max Carb - 1 kg
Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Centrum performance
Mam zamiar je brac najwczesniej za miesiac
Creatine Micronized 200 mesh - 400 caps
HMB revolution - 300 caps
Nitrobolon 2 - 1.2 kg
BCAA gforce - 450g
Dextroza + Tauryna + vit C - 1.3 kg
Glutamine Powder - 500g
Max Carb - 1 kg
Glucosamine & Chondroitin - 90 caps
Centrum performance
Mam zamiar je brac najwczesniej za miesiac
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
203
od gforce w dol juz mam kupione
<<= BASKET 4 LIVE =>>
...
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
115972
dextro troszeczkę po treningu daj
choć imo zbędne jak masz już carbo
chyba, że w trakcie kosza pijesz
a reszta to wiadomo, pisałem już co i jak
to kup mniejsze opakowanie Nitro 2 albo małe Nitro Energizer.
Starczy na cykl a wyjdzie taniej.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-19 17:21:52
choć imo zbędne jak masz już carbo
chyba, że w trakcie kosza pijesz
a reszta to wiadomo, pisałem już co i jak
to kup mniejsze opakowanie Nitro 2 albo małe Nitro Energizer.
Starczy na cykl a wyjdzie taniej.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-19 17:21:52
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy Trec sprzedaje swoje suplementy w U.S.A?
Następny temat
Kiedy kolejny extra large?
