trening-jaki?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: trening , jaki

Ilość wyświetleń tematu: 1064

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Malinkaa11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Witam:)
Prosze o porade dotyczaca treningu(czestotliwosci w tyg.,ilosci powtorzen,obciazenia)i najlepsze cwiczenia jesli ktos zna:)
Chce uwypuklic i powiekszyc! pupe,zrzucic boczki i brzuszek i wyszczuplic/wyrzezbic ramiona.
Bede wdzieczna za fachowa porade

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mobin2x

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 155 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 883

ile lat ?
jaki staż ? (jeśli jest)

1. DIETA
2. Trening:
ćwiczysz na siłowni, czy warunkach domowych jeśli w domowych to powiedz czy masz jakiś sprzęt do ćwiczeń...

...

Malinkaa11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2

Juz pisze:)
24 lata,dieta wysokobialkowa,silownia

...

mobin2x

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 155 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 883

poczytaj tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż jakiś plan i podaj na forum...
i zastanów się co chcesz masa czy rzeźba itd...

ale na pierwszy raz to proponuje ogólnorozwojowy trening... znajdziesz przykładowe na forum.. użyj szukaj...

Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-07-19 18:50:38

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat