czy wszystko jest dobrane?

...

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34282

Nie ma zadnej zasady. 3 razy w tygodniu cwicza poczatkujacy lub ludzie z problemami z czasem, albo ludzie ktorzy lubia tylko tak.

Kazdy cwiczy ile mu pasuje. 3,4,5,6 czy tez nawet 6 razy prartia dwa razy lub trzy razy na dzien.
Staz jest, kondycja jest to pniesz sie do gory.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

czyli moge jechac z tym treningiem i suplami na spokojnie?

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Tak możesz. Ważniejsza od Suplementów dieta

Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

dietka jest :) staram sie troche obciac wegle bo mam za duzo w pasie aha i czy moge do poniedzialku dozucic brzuch srody i piatku ?:) za duza opona:/ potem sobie z nia nie poradze aha nie chce zadnych spalaczy bo poleci nie tylko z brzycholem :)

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Najlepiej rób w dni n/t.
Zawsze zaczynaj od dolnych partii, następnie skos i na końcu góra. Pzdr..

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42187

w nietreningowe ? to tylko zostaje mi sobota niedziela :D bo pon klata wtorek plecy sroda barki czwartek nogi piatek łapki

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Faktycznie. Rób w Poniedziałek, Środę i Piątek.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

raczek87

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45320

przy takim rozkładzie w tygodniu dorzuć brzuch do łap, chyba że w plecach nie robisz ciągu i ciężkich wioseł. dajesz go raz w tygodniu, brzusio wybitnie dostaje w pissde przy ciągach/wiosłach/siadach/wyciskaniach że w zupełności wystarczy. ja kiedyś przez dwa miesiące, specjalnie, w ogóle nie trenowałem mm brzucha i od samego trzymania w kupie całości świetnie trzymał formę cały ten czas. mocny trening 1x/week i gitara.

...