Po cyklu

Wyglada to tak... za kilka dni wyjerzdzam turystycznie za granice i nie bede cwiczył... bede sie regenerował :)

Przed wyjazdem miałem cykl kreatyna, tauryna + gainer (wysoko białkowy)?
Efekty: Średnie

Czy jest cos co moglbym brac tam za granica nie cwiczac? Jesli tak to co?

Dobre odzywianie

Z tym bede sie starał ale wiadomo jak to z dieta... cieżko utrzymac

Przy okazji w sobote (za tydzien) koncze cykl... cwicze wszystkie partie miesni 1 raz tygodniowo, wiadomo
Czy moglbym w tym ostatnim tygodniu zaraz po treningu, czy tez wieczorem robic

Pompki (na TRICEPS, BICEPS, KLATKE)
Przysiady
Wspiecia na palce, Wspiecia odwrotne
Brzuszki

Czy wtedy miesnie nie beda w stanie sie zregenerowac?

po co jeszcze po treningu chcesz drugi trening robic?

z reszta pytanie nie do tego dzialu

Skoro odzywianie bedzie dobre to wystarczy daj odpoczac organizmowi od chemii nie musisz caly czas sie faszerowac
Mysle ze powinines odwiedzic dzial z treningami i poczytac co nieco na ten wlasnie temat.
Zresta wyjezdzasz odpoczac wiec, nie musisz przejmowac sie treningiem i dieta daj sobie troche luzu.

Dziekuje za odpowiedz i prosze o rownie szybka odpowiedz na moje ostatnie pytanie :)

Po cyklu z tymi suplementami wyjerzdzam odpoczac...
Jak długo po zakonczeniu cyklu mieśnie beda sie regenerowac, przy czym tez powiekszac? Pytam poniewaz chce wiedziec kiedy bede mogl okreslic efekty

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na takie pytanie