Jak to zmieszać ? i ewentualna korekta jak jeść

Witam jeśli już było coś podobnego to sory, ale nie znalazłem. A teraz do rzeczy z tej racji iż był napływ wakacyjnej gotówki postanowiłem zrobić drobne zakupy a mianowicie 1x Gainbody Machine 30 Man + 1x Ostrowia(póki co po 1 opakowaniu dla sprawdzenia smaku :P ) i tak myślę nad kredką jakieś zwykłe mono może vitalmaxa zielonego. I teraz pytanie w sposobach dawkowanie Gainboda pisze 2x100g dziennie a ja bym chciał to zrobić tak 100g dziennie( 2xpo50g) i do każdej porcji Gainboda dorzucić 30g ostrowi co dało by ok 39g białka ok 31g węglowodanów i ok 4,5g tłuszczu. Dawkowanie dzień nietreningowy jako 2 śniadanie i podwieczorek, dzień treningowy 2godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek i 30 minut przed samym treningiem, 30 minut po treningu to samo a godzinę po treningu pełnowartościowy posiłek. Co do diety to heh wiadomo są wakacje to się nie chce, ale jest :)

zamiast slowa "gainbody" - wstaw sobie slowo "kanapka z szynką", a zamiastslowa "ostrowia" - slowo "kotlet", a bedziesz mial odpowiedz...

wszelkie dodatki bez diety to wywalenie kasy w bloto..

"wszelkie dodatki bez diety to wywalenie kasy w bloto.. "
Moje ostatnie zdanie "Co do diety to heh wiadomo są wakacje to się nie chce, ale jest :)



Zmieniony przez - m4a1domin w dniu 2009-07-16 20:58:13

Zmieniony przez - m4a1domin w dniu 2009-07-16 20:58:32

ja Ci dalem dopowiedz.

faftaq czyli analizując twoja odpowiedź to wyjdzie "kanapka z kotletem i szynką", czyli można zjeść dobrze rozumiem?