m4a1domin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1064

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Łańcut

O mnie b.d.

Zainteresowania Informatyka Mechatronika Siłownia

Dieta różnie bywa

Uprawiane sporty siłownia / kiedyś bieganie teraz od czasu do czasu

Ostatnia aktywność 24.09.2010 (06:15)

Data rejestracji 23.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę 4 dniowy do korekty trening do oceny i korekty poniedzialek (klatka+triceps+brzuch) klatka: 1. wyciskanie sztagi płasko 12 10 8 6 2. wyciskanie sztangielek - skos do góry 12 10 8 8 3. rozpiętki na płaskiej 3x12 s triceps: 1. wyciskanie sztangi wąski chwyt 12	4	2009-07-17 09:05
Odżywki i suplementy	Jak to zmieszać ? i ewentualna korekta jak jeść witam jeśli już było coś podobnego to sory, ale nie znalazłem. a teraz do rzeczy z tej racji iż był napływ wakacyjnej gotówki postanowiłem zrobić drobne zakupy a mianowicie 1x gainbody machine 30 man + 1x ostrowia(póki co po 1 opakowaniu dla	5	2009-07-16 14:28
Trening dla początkujących	HST do oceny do wyliczeń obciążenia korzystałem z hst progression v.1.01 więc w tej kwestii nie ma mam pytań natomiast chodzi mi o dobór ćwiczeń. niestety nie ma drążka i poręczy z przyczyn technicznych siłownia mierzy 180cm <img src="../../buziaki/7.gif"	4	2009-05-09 10:37
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do super niskiej siłowni 178cm wys. witam postanowiłem zrobić sobie siłownie w piwnicy posiadam już trochę sprzętu i nadeszła kolej na wyciąg. no ale tu zaczynają się schody bo mam dość ekstremalnie niską piwnicę ok.178-9cm wys. mój wzrost to 175cm. jak sądzicie da rade tu coś	10	2009-03-13 20:54
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym??? POMOCY !! witam właśnie kończę cykl kreatynowy brałem creatine 100% z treca i dextroze z olimpu. i o to moje pytanie co byście radzi brać w przerwie pomiędzy cyklami? proszę o pomoc. z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam <img src="../../buziaki/3.gif"	19	2008-07-23 17:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę 4 dniowy do korekty	2009-07-21 16:34
Trening dla początkujących	Plan na masę 4 dniowy do korekty	2009-07-20 14:22
Odżywki i suplementy	Jak to zmieszać ? i ewentualna korekta jak jeść	2009-07-17 08:03
Odżywki i suplementy	Jak to zmieszać ? i ewentualna korekta jak jeść	2009-07-16 20:57
Po siłowni, o siłowni	Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-)	2009-06-02 07:57
Trening dla początkujących	1 cykl kreatynowy, pomóżcie wybrać trening i suple ( fotki)	2009-05-15 07:15
Trening dla początkujących	HST do oceny	2009-05-09 10:53
Odżywki i suplementy	wpc łowickie	2009-04-18 08:19
Po siłowni, o siłowni	moze macie ochote wypełnic ankiete ??	2009-04-18 08:10
Po siłowni, o siłowni	Silaczka czy kit ?	2009-03-15 14:41
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg do super niskiej siłowni 178cm wys.	2009-03-14 09:43
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym??? POMOCY !!	2008-07-25 08:22
Odżywki i suplementy	Odzywki,dieta dla 14 latka	2008-07-23 19:51
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym??? POMOCY !!	2008-07-23 19:19
Odżywki i suplementy	Co brać po cyklu kreatynowym??? POMOCY !!	2008-07-23 19:11
Odżywki i suplementy	Odzywki,dieta dla 14 latka	2008-07-23 18:57