Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4026
Witam!
W końcu się przełamałem i postanowilem zaczac od nowa. Nie ćwiczyłem przez jakieś 3 lata na początku z powodu kontuzji kręgosłupu,a pozniej nie potrafiłem się zabrac za siebie. Troche przytylem od tego czasu, a mięsni juz prawie nie widac. Nie interesowalem sie ostatnio suplami więc jakby ktoś mógł doradzic jakie odżywki zakupic żeby spalic tłuszcz przy jak najmniejszej utracie mięsni. Cena nie gra zbytnio roli. Diete i trening sobie znajde w podwieszonych postach. Mam 190cm wzrostu i 103kg wszystko poszlo w brzuch i biodra. Jak zakupie suple to bedą SOGi
Z góry dziękuje
Szacuny
2
Napisanych postów
551
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19717
napewno duzo bcaa okołotreningowo, do tego odpowiednia dieta. Na początek poleć z jakimś lajtowy spalaczem termo speeed czy coś, a potem wejdź na coś mocniejszego np. scorch czy venom. Tradycyjnie zma, omega3 , witaminki.
Pzdr.
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4026
Dzięki
Zastanawiam się nad dodaniem troche większej ilości białka. Nie wiem czy to dobry pomysl. Jeśli tak to jakie?? I jaką dawke stosowac BCAA i kiedy?
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6483
ja wrocilem po praktycznie 6 letniej przerwie cwicze juz 10 miesiecy wymiary lekko powrocily ale fatu bez supli to ciezko sie pozbyc wiec chyba musisz jakis spalacz dozucic