ziemiaki na paze podczas redukcji

witam , pytanie tak jak w temacie , zaraz poleca pyutania na temat zapotrzebowania cal itp , sprawa ma sie tak ze nie trzymam sie juz scislych regul poniewaz u mnie wyglada to tak ze czas kiedy robie mase z 500cal nadwyzki idzi mi sadlo , a jak robie wycinke to juz wszystko spada i tak w kolo macieju , poltora roku paslem sie ryzem kasza gryczana itp , mam juz poprostu dostuc zmuszania sie do jedzienia obrzydliwych posilkow , zaczelem jesc ziemniaki , jeden maly ziemiak zrobiony na parze do 2 posilkow potreningowych , lekko posolony przed sporzyciem , jak to sie bedzie mialo do mojego treningu , sprawdzalem ig to jest dosyc wysokie , ale ziemniaki mlode maja calkiem niski wiedz moze to jest rozwiazanie ? i jeszcze pytanko , zauwyzalem ze duzo ludzi wcina platki owsiane jako glowny dostawca wegli , dla mojej grupy krwi to podobno najlepsze zrodlo , ale jak na boga mam zjesc platki do miesa np , nie ma problemu do twarogu (zmiksowac z bananem ) czy nawet z jajkami z robic omlet , ale do miesa??

przecież po treningu ziemniaki są jak najbardziej ok

ok 450 g ziemniaków = 100 g ryżu

a po kiego jeść owsiane do mięsa? jest ryż, makaron, kasza jęczmienna/gryczana, chleb razowy z którymi można wykombinować wiele smacznych posiłków

grupą krwi nie sugerowałbym się są zwolennicy tej metody i przeciwnicy ( ja należe do obojętnych)u mnie sprawdza się tylko z pomidorami ale i tak je jem

ziemniaki j/w ok a powiedziałbym że lepsze od ryżu czy makaronu po treningu

ale nie pochłaniałbym na raz więcej niż 400 choć tabele różnie mówią

Możesz spokojnie po treningu spożywać, pod każdym względem są lepsze od białego ryżu czy makaronu

to dzieki Bogu , ryzu brazowego bialego kaszy gryczanej jeczmiennej juz niedaje rady , a smacznie nie ma czasu gotowac , praca treningi , i mieszkam sam , bez kobiety i bez mamusi hehe

Anglia jak tam superka?

narazie odlozylem cykl , mialem miesiac przerwy w treningach , o dziwo nie spadlem prawie nic mimo chlania ale sily chcial bym troszke odrobic zanim wejde na sok

Zmieniony przez - anglia23 w dniu 2009-07-15 02:15:00

Powodzenia jak zapniesz wszystko na ostatni guzik to bedzie pewnie konkretnie Pozdro