Arginina - suplement przyszłości?

białka z różną zawartością argininy i lizyny.

Czyli na ludzki język , że nie działa ;)

Co do Lizyny to o niej mam zupełnie inne zdanie i wierzę w jej działanie. Dlatego badanie w którym użyto białka a nie samego suplementu Argininy jest trudne do interpretacji.

Tu badanie na Arginine jako suplemencie, który ma pomóc w przypadkach raka :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19174069?ordinalpos=10&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
Although immune dysfunction in cancer patients could be multifactorial, the immune system may be modulated by specific nutritional substrates, such as arginine. The aim of our study was to evaluate the effect of enteral nutrition supplemented with a high dose of arginine on c-reactive protein (CRP), interleukin 6 (IL6) and tumoral necrosis factor (TNF alpha) in surgical head and neck cancer patients.
A high dose of enteral arginine in these patients did not add biochemical advantages as compared to a standard enteral formula.

Jednym słowem - chcieli Argininą podnieść odporność organizmu (co jest podstawą przy zwalczaniu raka) - niestety nic nie uzyskali.

Arginina nie zwiększa stężenia Hormonu wzrostu dla osób ćwiczących:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18090659?ordinalpos=62&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

Most studies using oral arginine have shown that arginine alone increases the resting growth hormone levels at least 100%, while exercise can increase growth hormone levels by 300-500%. The combination of oral arginine plus exercise attenuates the growth hormone response, however, and only increases growth hormone levels by around 200% compared to resting levels. SUMMARY: Exercise is a very potent stimulator of growth hormone release and there is considerable research documenting the dramatic growth hormone rise. At rest oral L-arginine ingestion will enhance the growth hormone response and the combination of arginine plus exercise increases growth hormone, but this increase may be less than seen with exercise alone. This diminished response is seen in both in both younger and older individuals.

Co prawda Arginina zwiększyła poziom Hormonu wzrostu w spoczynku o 100%, jednak gdy porównamy wpływ ćwiczeń na Hormon wzrostu (300 - 500% więcej niż normalnie) a Argininy i Treningu (tylko 200%) to zauważymy, że nie tylko Arginina nie zwiększyła poziomu GH to jeszcze go obniżyła u osób ćwiczących!!

Arginina nie zwiększyła GH i IGF-u
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684620?ordinalpos=72&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

The L-arginine supplementation during seven days was ineffective to augment both GH and IGF-I release in individual male adults.

Może niech się wypowie jakiś ekspert pokroju S. Ambroziak(z całym szacunkiem dla kolegów ) bo na razie to mam burdel w głowie po tych wypowiedziach i chyba nie tylko ja

co do ewentualnych efektów ubocznych - Knife zdroworozsadkowo wyjasnił pewne kwestie. Badania na zwierzetach, czy też na starcach - z uzyciem konskich dawek jakiejs substancji nie koniecznie musi miec przelozenie na zastosowanie jakiejs substancji w sporcie.

Z resztą w drodze wyjasnienie, malo kto wierzy w to, ze arginina będzie promowac wzrost masy miesniowej, natomiast empirycznie latow sprawdzic, ze jej dzialanie na treningu silowym - jest odczuwalne, tak przy pierwszej jak i przy kolejnych dawkach. Weź sobie 3 - 5g preparatu argininowego i zrob dwie serie pompek i zrob bez dawki tego suplementu - a osobiscie doswiadczysz róznicy. Podobnie tez - proponuje skosztowac porcji tego srodka przed sexem...

Paracelsus mawiał, ze lekarstwo od trucizny rozni tylko dawka. I ta zasada zapewne tyczy sie rowniez argininy. Czy tak czy siak - doniesienia o szkodliwosci jakiejs substancji - nawet jesli kontekst badania jest odmienny, a dawki przesadzone - IMO - pewne obawy budzic moze i warto sledzić wątek. Mnie swego czasu przestraszylo badanie, gdzie wywolywano eksperymentanie OTZ (ostre zapalenie trzustki), wlasnie argininą... Czy jednak zrodla na ktorych Ty oparles swoje wywody - wnisoki w nich zawarte w pelni uzasadniają? Moim zdaniem nie.

EDIT: izeby nie bylo, ze bałwochwalczo. bezkrytycznie, czołobitnie, mianowałem sie ekspertem od argininy (bo tak mogloby to wygladac w kontekscie posta kolegi powyzej), po prostu napisalem co myślę, amatorsko, bez patosu



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-14 10:39:39

Dokładnie chodzi mi o zachowanie rozsądku i o tym o czym mówił Paracelsus!!
30g to nie są jedyne dawki. Oczywiście ta dawka jest taka jakby ktoś miał dostać w zęby Argininą ;) Ale już w badaniu, w którym zmarło tych kliku starców na zawał serca używano dawki 3 x 3g. (i w wielu innych też).
Arginina jest obecna chociażby w Viagrze. Większość przypadków śmiertelnych po stosowaniu tego LEKU, odnotowano z powodu powikłań sercowo - naczyniowych. Przypadek?
A teraz spójrzmy na dawki, proponowane przez producentów. Niektórzy sugerują użycie na poziomie 1-3g/ dziennie. Tu nie mogę się wypowiadać, bo nie znalazłem nic niepokojącego w badaniach (ani potwierdzającego działanie). Są jednak firmy które nie przebierają w dawkach. Jedna firma na B. sugeruje użycie AAKG na poziomie 3 x 3g (to jakieś 4,8g Argininy), gdy ktoś połączy to ze stackiem kreatynowym (2 x dziennie - ok 6g AAKG - 3,2g Argininy). Już mamy ok. 8g! A by było śmieszniej Arginina pojawia sie w suplementach regenracyjnych - kolejne gramy Argininy. Razem dobijamy, lub przekraczamy dawki, które używali naukowcy.
We wszystkim trzeba mieć umiar i wgląd na swoje zdrowie!

W mojej książce (w tym tygodniu wychodzi z drukarni) - argininie poświęcam bardzo dużo miejsca, wyjaśniając mechanizmy działania - zarówno samej cząsteczki tego aminokwasu, jak też jej produktów - tlenku azotu, nadtlenoazotynu, agmatyny i poliamin.

W najczęściej cytowanych badaniach na sportowcach, dających pozytywne efekty, stosowano dawki rzędu 2 g na dobę.

Badania na ludziach chorych są nieadekwatne do problematyki suplementacji w sporcie, gdyż aktywność indukowanej syntazy tlenku azotu ulega znacznym zmianom pod wpływem tlenowych pochodnych cholesterolu - w przebiegu miażdżycy.
Dawka też ma tutaj znaczenie, zaś przy wysokim dawkowaniu - aktywność argininy (pozytywna czy negatywna) uzależniona jest też od jednoczesnego dowozu kwasu foliowego.

Mogę wyjaśnić to dosyć dokładnie, ale dopiero w sobotę, bo teraz siedzę na wsi - i nie mam przy sobie moich mądrych książek.