Suplementacja - rozpiska - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

brzuszki to sobie rób po normalnym treningu
a pompek nie rób

bo nic to nie da ...

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

el-maciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

a te brzuszki to zaraz po treningu czy mogę np. pod wieczór ? :)

[ www.tbg.cba.pl ]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

a to w sumie jak chcesz

mnie by się nie chciało robić czegokolwiek z treningu w innej porze dnia to robię po treningu zaraz

...

el-maciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

heheh no w sumie :)

A jeszcze bym prosił o jakieś proste porady/zalecenia/uwagi :)
do ćwiczeń i min. do tych w/w odżywek :) byłbym baaardzo wddzięczny :)

[ www.tbg.cba.pl ]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ale jakie?
bo to może być nawet wywód na 3godziny

napisz swoje wątpliwości może

...

el-maciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

wwoooowww

eheeheh

mniej więcej bym prosił coś na temat w/w odżywek .... np. czy łączyć je czy może nie wolno. Wiem np. że podczas używania NITROBOLON trzeba dużo wody pić :). I chciałbym coś wiedzieć jak dobrze spożytkować te odżywki żeby jakieś efekty potem były. Bo wiem, że alkohol odpada

podczas użytkowania odżywek(ale ja i tak często nie pijałem, tylko "okzayjnie"). Albo może jakieś drobne porady np. jakie "brzuszki" robić żeby były efekty :)

P.S - a NITROBOLON II brać przed treningiem,a po już nie ?

[ www.tbg.cba.pl ]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

tak, tylko przed
i tak z tego cyklu nie zrobisz a piszesz, że koniecznie chcesz zużuytkować te suple co masz

co do wody to jedna zasada - pij wtedy jak czujesz pragnienie, nie na siłę!

wolno ze wszytkim łączyć w sumie

jesz posiłek, po 30min wypijasz Nitro i lecisz na trening, tutanij nic z niczym nie koliduje.

a brzuszki rób normalne, klasycznie. Istnieją nawet poglądy, że najlepszym ćwiczeniem dla mięśni brzucha jest m.in. wiosłowanie/martwy ciąg/przysiad... więc nie ma sensu skupiać się stricte na brzuszkach.

...

el-maciek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13

BCAA to zaraz przed rozpoczęciem treningu czy ileś min. wcześniej ? :/

A co do BCAA na ulotce pisze :
" Spożywać od 1 do 3 porcji dziennie w dawkach podzielonych przed i po treningu oraz przed snem. ( 1 porcja - 2 kapsułki ) "

To nic się nie stanie jeśli przed i po treningu wezmę 5-6kaps ? :/ Przed snem mogę sobie darować :P

A co do brzuszków ( bo nie mam dostępu do "wioseł :)" , martwego ciągu ) jakieś inne są sposoby na "domowe" ćwiczenia na brzuch ? :)

[ www.tbg.cba.pl ]

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

ale to jak Ty wiczysz w ogóle?
najlepiej rozpisz swój CAŁY trening na siłowni

bcaa TYLKO okołotreningowo, po co przed snem? zmarnujesz towar.
bierz tak jak wcześniej napisałem, a porcja przed treningiem to tak z 20-40min przed, nie ma sensu tego robić z zegarkiem w ręku.