Poprawnie technicznie vs większy ciężar

Witam
Mam pytanie
Lepiej robić ćwiczenie poprawnie technicznie czy lepiej z większym ciężarem
U mnie jest słabo, ale na moim przykładzie
- czy lepiej wycisnąć na klatkę 8 razy z ciężarem 30kg poprawnie technicznie
- czy lepiej wycisnąć na klatkę 8 razy z ciężarem 40kg nie pełnie poprawnie technicznie

W oby dwóch przypadkach schodzę sztangą nisko i dotykam klatki
Moje pytanie co lepiej? Chodzi mi tu o wyciskanie sztangi na klatkę na ławce płaskiej

Ok, czyli jednak lepiej technicznie.
Mam jeszcze jedną prośbę sprawdzicie split który wczoraj ułożyłem?
link: https://www.sfd.pl/Split_proszę_o_sprawdzenie_planu-t514047.html 

najlepiej jest wykonywac kazde cwiczenie poprawnie technicznie wiec:
lepiej jak podnosisz prawidlowo technicznie 8 razy 30 kg niz jakies glupie machanie 40kg 8 razy

narazie udoskonalaj technike,zaczynaj od 30 i co jakis czas zwiekszaj ,,kg,, i oczywiscie poprawna technika

tzn 40kg wycisnę poprawnie około 4-5 razy, a później to już gorzej ale jakoś wyciskam

no to kozak z ciebie :P

poprawnie musisz, na ciezary przyjdzie czas

poprawnie musisz nawet 4 powtorzenia

Kwestia, diety ,że jej nie mam
Prosiłbym o gotową rozpiskę na dietę wysokobiałkową - tylko takie coś mnie interesuje, jak znacie strony itp to podajcie, a nie odsyłajcie do działu odżywianie, lepiej coś jeść i wiedzieć ,że pomaga niż nie jeść z sensem i wiedzieć co dzięki czemu jest, ale bez diety bo się nie znam na układaniu i mi nei zależy aby się znać

za diety sie płaci niestety

np dobierz-diete.pl

albo dział odzywianie.

jak ci na diecie nie zalezy, na jej ulozeniu to masy nie zrobisz

Bym zapłacił gdyby była możliwość zapłaty sms.
A tak w ogóle to nie ma jakiś stron gdzie są za darmo te diety i by sobie można zobaczyć? bo do niektórych rodzajów diet są, niestety wysokobiałkowej nei potrafię znaleść

dział odżywianie zobacz...

Przede wszystkim poprawna technika ! ! !
Jest wielu takich którzy podnoszą duże ciężary niepoprawną techniką i "kozaczą"
Moim zdaniem cwiczenie poprawną techniką ale mniejszymi ciężarami stwarza przewagę nad takimi "kozakami" z kilku powodów:
1. Na zawodach liczy się poprawna technika
2. "Kozak" poprawną techniką może dojdzie do 50 - 60% ciężaru którym się chwali...
3. Niepoprawna technika to oszukiwanie samego siebie
4. Technika wykonywania cwiczenia jest ważna w rozwoju masy mięśniowej na zasadzie:
cwiczysz byle jak = byle jaka masa (lub jej brak)

Mnie osobiście nie imponują ludzie którzy wezmą 120 na klatę niepoprawną techniką...
Tyle w temacie... Pozdro

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-14 09:23:06