Ostre aeroby czy normalne z fbw ?

Witam mam pytanie chciałbym spróbować i zobaczyć efekty spalania tkanki tłuszczowej i nie wiem co lepsze. Tylko spalania nie budowania mięśni itp. I co lepiej przez 6 dni robić dużo aerobów rowerka i brzuszków czy robić 3x w tyg aeroby i 3x w tyg fbw. Chciałbym tak robić 1-2tyg na próbę jakie wasze zdanie ?

DODAM : TYLKO CHCE SPALIĆ TŁUSZCZYK :)

Ja może i nie jestem doświadczony ale ci odpowiem z własnego doświadczenia :)
około 3 miesiące temu ważyłem 83kg przy 181cm. Zacząłem po prostu biegać i nie jadać po 18 godzinie. Zaznaczam iż gdzieś na forum wyczytałem że na redukcję powinno się biegać co najmniej 45min bez przerwy --> ja w tym czasie robiłem około 10km.
Na ten moment ważę 76kg i trenuje na masę. :)
Pozdrawiam

ale to zależy od genów itp a biegałeś gdzie na siłowni że znasz dokładny wynik a jadałeś zdrowo czy tylko po 18 już nic ?

Ja biegałem po osiedlu ze stoperem. Po trasach które wcześniej zmierzyłem odległościowo Rowerem ( licznik )
Jeść jadłem na oko... ale ograniczałem tzw bomby węglowodanowe czyli słodycze, chipsy, słodkie napoje. A starałem się jeść więcej białego mięsa, i sera białego.
Mogę też dodać że ja rowerem jeżdżę bardzo dużo. Mniej więcej 40km dziennie. czyli około 300km tygodniowo. Ale sam rower mi nic nie dawał. Natomiast biegi dosyć szybko zaczęły dawać.

Raczej powinieneś spróbować i wyciągniesz wnioski no nie-- nie sądzisz że trochę głupi temat?? bezsensowne pytanie??

pozdrawiam

Popieram . temat trochę głupi. Bo to bardzo zależy od osoby..

Moim zdaniem ciężko Ci będzie biegać 6x w tygodniu. Robiłbym FBW 3x i 2x aeroby.

Hmm. Czemu ciężko biegać?
Ja biegałem codziennie wieczorem (poza niedzielą) po około 45 minut i spokojnie dawałem radę . Nawet się lepiej czułem i lepiej spałem