pierwsza kreatyna?

Ta dextrose to kicha i tyle! W zasadzie nie ma sensu tego brać, ale skoro juz to masz....to tylko cukier. Dostałes gratis cukier i nic wiecej
Bierz to po treningu a DNT okołotrenigowo

OK

Arek mam cię ****a
w jakim celu brać dextrozę w dnt w porach treningu?? bo chyba o to chodzi??
okołotreningowo w dnt się nie da.

Przecież to cukier...możesz dodawać do porcji krety niewielką ilość do smaku
lub po treningu

OK;p

co wy pierdo***** przecież były badania i dekstroza zwiększa wydajność kreatyny o wiele !!!! Dlatego najlepiej brać dekstroze z kretą !!! fachowcy ....

dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny

mentos heheSogaczu , masz racje;p

zizi, najpierw przedstaw konkretnie te "fachowe badania" a pozniej pisz takie rzeczy. Co to za badania? Z opakowania Dekstrozy?

" przyspieszają wchłanianie kreatyny " raczej wchłanianie twojego portfela, łączyć dekstroze z glukozą to najlepsza droga do złapania tłuszczu. Dużo lepiej jest brać dobre Carbo!

Mentos, w te NT chodziło mi nie o samą dekstroze tylko przy zmieszaniu jej z Mono :)

To może i ja zadam pytanie, zeby nie zakładać nowego tematu :)
Na siłkę chodzę od roku i stwierdziłem, że pora na 1szy cykl kreatyny (jakby ktoś pytał - dieta jest, plan treningów też:) ).
Kreatynę biorę tak: 5g rano na czczo w DNT i 5g rano, 5g po treningu w DT. Do tego kupiłem gainera Scitec Volumass 35, którego pije po treningu.
I teraz mam pytanie: jedna porcja tego gainera zawiera 2,5g kreatyny. Czy w takim razie po treningu lepiej, zebym brał 2,5g kreatyny a drugie 2,5g dostarczał z tego gainera czy mimo wszystko dalej brać 5g i tymi dodatkowymi 2,5g z gainera sie nie przejmować? Jak pisałem, to mój 1szy cykl więc chciałbym wszystko zrobić jak nalezy
Z góry thx za pomoc:)

Zmieniony przez - Fisk84 w dniu 2009-07-10 10:34:17

Zrób tak, aby razem z tym gainerem porcja dzienna wynosiła 10g.
Dekstroza to jest pic na wodę

Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-07-10 11:22:11