-kaczy-
Ironia ziomek. 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
5444
Wiek
14 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
67816
...
spidi91
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
687
Pewnie jakas amatorka albo cos ;P
Dla mnie przegrana to wygranej przedsmak...
...
siwy__00
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
7937
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66836
chcesz przytyc to dieta+cwiczenia
a tak po za tym to spadliscie do 2 ligi
a tak po za tym to spadliscie do 2 ligi
...
Maciej_gks
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
237
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1247
Narazie nie mam zamiaru brać jakiś suplementów czy jak to tam sie zwie ... narazie skupie sie na ćwiczeniach i na jakieś diecie .. jak kolega wyzej napisał .. ;] Ja i tak myśle że narazie nie uda mi się przybrać jakieś oszałamiającej masy bo mam dopero 15 lat ... ;p
''Niektórzy uważają, że Piłka Nożna to sprawa życia i śmierci.
Ja uważam, że to znacznie poważniejsza sprawa''
''3/4 życia spędziłem na boisku, resztę zmarnowałem''
...
szymonosw
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
60
Jedz dużo kurczaka z ryżem :P
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
198
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5059
a sory -kaczy- nie załapałem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
263
Trafiłem na ten temat przypadkowo, ale mam ten sam problem. Mam 14 lat, również 187cm i ważę 62kg. Też duży wysiłek fizyczny mi towarzyszy, jednak chciałbym zasłonić choćby żebra :P. Nie chce używać żadnej kreatyny. Specjalistą od diet nie jestem. :D Dieta bardziej kojarzy mi się z odchudzaniem niż nabieraniem na wadze. :D Ale poczytam, w dziale o odżywaniu, ale jakby ktoś mógł poddać jakis pomysł to prosiłbym bardzo. ;)
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
7937
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66836
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
no i jka chcesz przytyc to zostaje tylko dieta,bo nawet samymi cwiczeniami na siłowni za duzo nie przytyjesz
no i jka chcesz przytyc to zostaje tylko dieta,bo nawet samymi cwiczeniami na siłowni za duzo nie przytyjesz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
