3 razy w tygodniu

Nie wiem co na niego dziala a co nie pisze co ja stosowalem gdzy cwiczylem 3x w tygodniu. Efekty byly niezle. Pozatym doradzic mozna ale sam musi sprawdzic jaki plan bedzie szedl mu najlepiej, kazdy indywidualnie stosuje to co mu najlepiej "wchodzi" ja tylko doradzam.
Pzdro

Nie twierdzę wcale że split jest lepszy czy gorszy...
Autor jako swój trening podał split więc na ten temat odpowiadam...
Napisałem tylko komentarz na temat, nie wiem o co się czepiacie...

I miałeś rację, w kalsycznym splicie łączenie dużych partii jest bez sensu, poza partiami przeciwstawnymi, pod kątem superserii, ale nie o tym jest mowa, tak?

Niemniej myślę, że FBW byłoby dobrym rozwiązaniem, może HST?

pisalem ogolnie o polaczenie duzych partii, niekoniecznie w tym splicie^^
co niekiedy jest dobrym rozwiazaniem