*Biegam codziennie rano ok 30 min truchtem
*2-3 x w tygodniu plywam po 30 min ciaglym tempem na basenie
*zaczynam 6 waidera
*3x w tygodniu chce zastosowac trening domowy
[https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html]
Prosze o odpowiedz z gory dziekuje i pozdrawiam