problem z gainerami i z dieta

witam jestem uculony na wszelkeigo rodzaju bialka wiec w jaki sposob mam nabrac na masie meisniowej gdy po braniu gainerow itp ... wykosczy mi straszny syf ??

masz ucuzelnie na wszystkie białka?

napisz jakie gainery brałes..
Wiec dopnij diete na ostatni guzik...

bralem gain bolic i mass xxl

daj swoja wypiske dietetyczną - plan wg ktorego jesz w ciagu dnia
postaram sie dac pare wskazówek.

wlasnie mialem kidys dieta po niej troche syfu wyskoczylo i jej nie stostuje i usunelem z kompa ...

ok, jestes wiec z grupy osob ktorych organizm buntuje sie przy budowaniu masy i nei ma sklonnosci do odkladania tluszczu
jesli budujesz mase i dajesz za duzo kcal, pokarm niestrawiony(organizm przerzuca pokarm do jelit gdzie czesc pozywienia zalega i gnije, bakterie rozkladaja go, w procesie tym tworzone sa toksyny ktore sa wchlaniane przez jelita do organizmu i usuwane przez skórę)

musisz miec diete z naciskiem na rozsądne ilosci błonnika, z dbałością o równowagę kwasowo-zasadową

odzywki nalezy w tym przypadku dobierac bardzo ostrożnie. nie na każdą mozna sobie pozwolić.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-07-08 12:36:14

ok a jakie bys mi odzywki proponowal mam 15 lat cwiczye jakies 6 miechow ...

diete u dobrego dietetyka i nie potrzeba odżywek
odżywki są do uzupełniania braków z diety
jesli nie ma braków to nie ma potrzeby ich stosowania = najlepsza sytuacja
gdyż jak mamy starcie posiłek vs. odżywka to posilek wygrywa
odzywki często są wyjałowionym/zubożonym posiłkiem
często bez zawartosci optymalnych dawek naturalnych witamin, mineralow, błonnika i szeregu innych substancji ktore sa niezbedne do prawidłowego ich wchłonienia i wykorzystania
nie nalezy zapominac o alkalizującej funkcji warzyw i owoców oraz zawartych w nich naturalnych enzymach ktore trawienie ich czynią duzo latwiejszym.

z odżywek przy DOBREJ diecie bedziesz mogl uzyc kreatyne ale to dopiero jak stwierdzisz ze chcialbys poprawic efekty bo od dluzszego czasu nie robisz postępów.
na poczatku jak zaczynasz treningi, odkrywasz poprawne odżywianie to bedzie tak wielki bodziec i szok dla organizmu ze bedzie reagował znakomitymi efektami
za to po kilku miesiącach/latach wypracowanie kazdego kilograma masy moze byc problematyczne dlatego z pomocą przychodzi kreatyna ktora pozwala ciezej trenowac co z kolei jest mocnym bodzcem do wzrostu.

jak teraz wzialbys kreatyne to nie zauwazysz roznicy bo organizm tak czy siak bedzie leciał na maksie, jesli rozumiesz co mam na mysli. poza tym bedzie to wydana w bloto moneta.
potencjał kreatyny mozesz wykorzystac w sytuacjach wyzej przeze mnie opisanych.