moglibyście ułożyć z tego jakiś konkretny plan ?
...
Napisał(a)
można, można i o to was proszę.
moglibyście ułożyć z tego jakiś konkretny plan ?
moglibyście ułożyć z tego jakiś konkretny plan ?
...
Napisał(a)
sam to zrób.
podam ci krótko:
na duże partie - do 16 serii tygodniowo (uda, plecy, klatka, brzuch)
na małe partie - do 12 serii tygodniowo (łydki, barki, ramiona, przedramiona
już czaisz, czemu twój był za obszerny?
podam ci krótko:
na duże partie - do 16 serii tygodniowo (uda, plecy, klatka, brzuch)
na małe partie - do 12 serii tygodniowo (łydki, barki, ramiona, przedramiona
już czaisz, czemu twój był za obszerny?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
barki to tez duze paertie, prawie takie jak klata.. A i te serie to przy fbw/ stacyjnym odpadaja, a ten trening bedzie najlepszy dla niego..
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:03:05
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 15:03:05
...
Napisał(a)
no fakt, pomyłka, przepraszam.
wziąłem to pod uwagę z przyjętych kanonów łączenia splita partii małych z dużymi, a konkretniej połączenia barów z nogami
jeszcze raz przepraszam
wziąłem to pod uwagę z przyjętych kanonów łączenia splita partii małych z dużymi, a konkretniej połączenia barów z nogami
jeszcze raz przepraszam
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Polecane artykuły