Przysrost szybki

Właśnie 5 meichów non stop trening :) Nie mam tłuszczu ;) ostry trening na bica masowy

nic mi już nie macie do napisania?

Tylko bica ćwiczyłeś? Jeżeli tylko go to Ci nie uwierzę że to tak samo z siebie przybyło. Bo obwód ramienia to przede wszystkim mieśnie trójgłowe ramion. Dwugłowy jest jakby takim uzupełnieniem

10 kg w 5 miesięcy, możliwe, oczywiście zależy ile teraz ważysz.
Pamiętaj tylko ,że w masowaniu nie o to chodzi żeby zdobywać tłuszcz tylko mięśnie.
Jednak moim zdaniem 2kg na miesiąc, to bardzo rozsądny przyrost.

P.Z.D.R

kiedys jak mialem diete przytylem w 4 miesiace 10kg ,ale sie jadlo niesamowicie..

napisałeś że jesz dużo białka, a o weglach zapomniałeś? Ich własnie powinnes jesc wiecej nawet niz białka.

Nawet 10 mozeszi to lekko wystarczy dobra dieta lub koksy:P

Ale oczywiście nie 10 kg czystych mięśni, bo to w tak krótkim czasie nawet na koksie było ciężko zrobić. Mówimy tu o 10 kg mięśni + tłuszczu.

P.Z.D.R