Pozdrawiam i bede sledzil
...
Napisał(a)
Noi po pierwszym treningu biegania sniadanie juz zjedzone nie moge się doczekać następnego biegania.
...
Napisał(a)
Trening popołudniowy wykonany :) Do tej pory zjadłem rano musli + 2 szklanki kakała, pózniej około 100gram słonecznika i 400 ml mleka, jajecznice z grzybami, talerz rosołu + 3 marchewki, 3 płaty śledziowe, dwie bułki i 3 ogórki a teraz jade pośmigać na rowerku.
...
Napisał(a)
Na czczo starałbym sie nie biegać - glikogen po nocce bedzie raczej uszczuplony, i jeszcze po nocnej głodówce wmożysz katabolizm... Dieta też widzę 'na oko' i to za bardzo nawet Przejrzyj odżywianie, zastosuj się do 10 wskazówek...
Powodzenia.
Zdr./
Powodzenia.
Zdr./
...
Napisał(a)
plan ambitny, ale "bez pracy..." i wiadomo co dalej, będę wpadał i śledził
...
Napisał(a)
Jaki masz w ogóle cel ? Redukcja masa ? Zrób rozpiskę aero w jakiejś bardziej przejrzystej formie, bo ciężko to ogarnąć i jeszcze trudniej coś doradzić.
...
Napisał(a)
Na te 9 tygodni to moim celem jest po prostu ćwiczenie od września wezme się za jakiś konkretny cel.
...
Napisał(a)
Pomysl o redukcji
rocznik jestes ten sam co ja, wzrost i waga identyko.
powodzenia
rocznik jestes ten sam co ja, wzrost i waga identyko.
powodzenia
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
Poprzedni temat
poradzcie jak skutecznie cwiczyc,zeby osiagnac wymarzony cel
Następny temat
Ważna sprawa, plan treningowy !
Polecane artykuły