PODCIĄGANIE - POLECAM :-))) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 37791

i dlatego soga nie dostaniesz

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

jak juz cos to z abc mlodego silacza , hyhy , ale po przedytowaniu przezemnie i przepisaniu takze palce swoje zrobily wiec sog sie jednak nalezy !

hyhy

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

I po co kłamać Pharaoh , zawsze ktos się znajdzie co zdemaskuje.Nastepnym razem podawaj autora i żródło a nie ściemniaj

------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"

"Moderator w dziale Trening"

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

stary co ty gadasz ?! ja sciemnialem !!?! przesada , napisalem z ksiazki , potem macciej podal ze to z jakiejs ksiazki , poprawilem go bo to z innej i sie przyznalem , niby skad mialem wiedziec ze sie podaje zrodlo , ale jak sie dowiedzialem to podalem - proste

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=66836 -> moje new fotki , ocencie moja 5 miesieczna prace

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

...

Sikora

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 528 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7749

pozatym co z tego ze nie podal jesli mi sie przydało :D (chodzi mi o ten przydatny skret:D ) o i z mojej strony sog :D

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu,
jabłko z Morza Martwego i garść pyłu.
Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę.

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

dzieki , no wlasnie glownie z powodu tego sekretu to przepisalem

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

...

spider_man

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 140 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5840

witam. ja mam problem bo nie za bardzo wiem o co chodzi z ta petla???? czy mam cos przywiazac do drazka i to nazwac petla??? dodam ze podciagam sie narazie 16 razy oburacz podchwtem i nie dlugo bede probowal na jednej rece

moze ktos z was potrafi sie podciagnac na jednej rece??

za odpowiedz z gory dziekuje

...

ThePharaoh

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 643 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6889

sa takie do zakupienia , ale to wystarczy przywiazac sznurek (mocny

) albo dwa tak jak mowisz , powodzenia

CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW

_..::You can do anything you set your mind to, man::.._

...

wojak koks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3012

witam wszystkich!!aktualnie podciągam się 20x nachwytem. za kilka dni mam zamiar zacząć podciąganie z dodatkowym ciężarem. Mam tutaj kilka pytań:
-czy wystarczy na początku ciężar ok.4kg?
- ile serii oraz powt wykonywać?
-jak długie przerwy między seriami?
Wiek:21 lat, waga:82kg, wzrost:183cm Staż: ok. rok "fizolowania". HELP ME..:)

<<"Nikt za Ciebie ćwiczyć nie będzie">>

...