Dziennik treningowy Harryino

Dziś choćby niebo waliło się mi na głowę treningu nie opuszczę:) Pojawia się pytanie...
Kiedy zacząć intensyfikować trening i w jaki sposób?

Trening ACT nie jest typowym treningiem silowym, masowym.. Jest tylko treningiem wprowadzajacym, ktory przyzwyczaja do wysilku lub jako przerwa w intensywnych treningach...
Wiec jesli zmienisz trening na fbw, potem split na pewno bedzie intensywniejszy od tego... Tak mi sie wydaje, no chyba, ze zle zrozumialem pytanie ;]

Chodzi o to, że doszedłem do 4 obwodów i co dalej? Ten trening jest zalecony przez kilka miesięcy a co mam zrobić aby zintensyfikować te ćwiczenia? Bo baniaki więcej jak 5 kg ważyć nie chcą:/ Chyba żeby je piaskiem wypchać ale wtedy nie wiadomo jak na to uchwyty by zareagowały. Więc chodzi mi o to jak zintensyfikować to act bo organizm zapewne przyzwyczai się do tych 4 obwodów.

No to teraz wprowadz piaty obwod

No ale w nieskończoność tak chyba nie można? Chętnie bym dał soga ale nie mogę bo już dałem:D

Ile juz cwiczysz?

Nie musi to trwac kilka miesiecy, starcza 2-3 miechy... Potem zmieniasz np. na trening dla sredniozaawansowanych by MAwashi

Ćwicze 4 tygodnie. A jeszcze 4 obwody idą dość ciężko pytam przyszłościowo:) Za miesiąc sprzęt jakiś kupie to jakieś fbw się wymyśli :) A treningi z cyklu rok treningowy z kif albo sdw się nadają na coś czy za wcześnie będzie na nie?

No to cwicz jeszcze ten miesiac czy poltora, zwiekszaj obwody, ilosc powtorzen..

A ja nie wiem jak wygladaja treningi z kif i sdw ;p Ale tu na sfd masz wszystko- fbw ( skrocone, calosciowe ) , split ( split Michaila z cyklicznosci )... wiec masz juz plany dlugi czas ..

Michail tez kiedys dla kif pisał:) Tak zrobię... Dzięki bardzo

Ehh załamka znowu mi bark wyskoczył... W poniedziałek się do ortopedy zapisze.. Jakieś 2-3 tygodnie bez treningu z użyciem rąk się zapowiada... Więc tylko brzuch i nogi będą i przedramiona dam rade:( Glukozaminę muszę zakupić. Macie może jakieś rady dla mnie ?