Szacuny
10
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11685
mam pytanie dot. aerobów (roweru) jestem teraz na diecie masowej +400Kcal + kreatynach (HP + clout) i zastanwiam się czy jesli bede robic aeroby w DNT 3x w tyg to czy przyrost czystego miesa bedzie mniejszy a aero pomoze tylko zatrzymaniu nowego %bf - 2 sprawa czy Aeroby po 30min rano po sniadaniu (codziennie) (trenuje wieczorem) moga spowodowac w/w skutek ? (mam prace siedząca) pzdr
Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-06-23 20:12:23
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
a co mają wspólnego aeroby z kreatyną... szkasz ogolnej specyfiki aerobow a nie podpinasz je pod suple...
nie sąsdze aby Ci przeszkodziły w uzyskaniu masy mięśni jesli wszelkie kluczowe rzeczy będa przestrzegane, podobnie z utrata tłuszczu, nie sądze aby ich wplyw był zbyt wielki[ale swoj ułamek procenta moga dołożyć]- nie mowię, ze nie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
10
Napisanych postów
372
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11685
aero = w dni treningowe - rowerek spokojnie 30-1h w DNT 40min ostrego aero - moze tak byc ? (przez 99% czasu w lip/sierp tylko silownia 3x w tyg bedzie jedynym ruchem reszte musze siedziec) wiec che zastapic rowerkiem wychodzenie na dwor itp...
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
tak, ale aero- w tym rozumieniu mają się nijak do treningu długodystansowców
nie no to napewno, ale poprostu robiąc aero robisz długi dystans . . . logiczne, że pracują mięśnie wolnokurczliwe podczas wykonywania aerobów i stajesz się powoli "maratończykiem" oczywiście jak ćwiczysz na siłowni a aero to dodatek + oczywiście odpowiednia dieta no to logiczne że wpływ negatywny na mięsnie bedzie minimalny.
Criplo
może tak być
ja bym proponował po treningu siłowym 30 min wolnego aero
w DNT godzinne "ostre" aero jak jesteś w stanie.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Rothen
tu bym sie bardzo nie zgodził z tym "upodabnianiem się" do długodystansowca poprzez prace wlokien wolnych; nawet na treningu siłowym pewien odsetek pracuje.
inna sprawą byloby gdyby faktycznie tego rodzaju wysiłek przeważał- ale i tak jest mozliwe budowanie masy mięsniowej i w takich okolicznościach; oczywiście dużo wolniej i nie tsakiej jakby sie można spodziewać.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Criplo
Krzysztof Piekarz
Rothen
