Odchudzić się bez efektu jojo...

Witam wszystkich:)
Bardzo bym chciała aby ktoś pomógł mi schudną skutecznie i bez efektu jojo... Martwi mnie to że ważę 95kg w takim wieku:( Próbowałam różności aczkolwiek kilogramy za każdym razem powracały no i doszło do 95...
Pomóżcie mi!!!

Ile masz lat?
Jak się odżywiasz?

Witaj!
Najlepszym sposobem na pozbycie się efektu "jojo" jest ogólna zmiana stylu życia. Dieta wcale nie musi być rygorystyczna i pozbawiona smaku. To, co jesz i jak ćwiczysz kontynuuj i niech wejdzie Ci to w nawyk.
Moim zdaniem Twóh problem tkwi w psychice. Odchudzasz sie, jesz mało, być może głodzisz i jak widzisz w lustrze i na wadze co chcesz widzieć zaczyna się od początku.
Mało o Tobie wiem ponieważ nic o sobie nie powiedziałeś ale efekt jojo właśnie na tym polega.
Pozdrawiam!

Powiedz nam coś o sobie ..
Dane ;)

Coś o sobie .... hmmmm
Mam 18 lat, uczę się, mało ćwiczę tyle co na wych-fizycznym. Mało tez jeżdżę rowerem bo mam motor:/ Wiem, że to wszystko jest na moją niekorzyść.... W swoim życiu stosowałam dietę KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:(
Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:()
No a po za tym to ogólnie mało się ruszam :( Bardzo bym chciała aby ktoś powiedział mi jak mam zagospodarować sobie posiłki,czas i cały dzień aby schudnąć. Myślałam też o wizycie u dietetyka, ale nie wiem...

nie jesteś żadnym wyjątkowym przypadkiem więc można Ci polecić to samo co dziesiątkom innych osób które w związku nadejściem sezonu szturmują forum - podwieszone (czyli te pogrubione tematy na samej górze działu).

Diety kopenhaskie i jej pokroju są ...
Jeśli chcesz coś zmienić to zacznij od poprawy nawyków żywieniowych, nie "wskakując" na diety.

"na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() "
Brawo, tak trzymaj to na pewno nie schudniesz i wpędzisz się w chorobę.

Co do reszty;
Musisz wykazać chęć zmiany, bez niej nic nie osiagniesz - tzn. poczytać...

gdy schudniesz już pare kilogramów, nie wracaj do "starego" trybu życia :)