Porada dla świeżaka :)

trenujesz miesiąc skup się na odpowiedniej diecie i treningu , przy tak nieoszukujmy się niskiej wadze, bez problemu dostarczysz wszystko z posiłków, chyba ze pracujesz nie masz czasu jesc czy cos to kup gainera.

Kupiłbym bo pracuję tak dorywczo :) I czasem też jedzenie nie wchodzi, bo przejedzony jestem
Jakiej firmy najlepiej?

diete dopełniaj takimi odżywkami które uzupełnią twoje braki żywieniowe - poszukaj sobie opinii o produktach i zobacz które są polecane - było to juz kilkaset razy na forum mowione

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-23 17:03:38

jaka masz diete (ile bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala / jaki bialans/jakie zapotrzebowanie). czego w nej brakuje?

spokojniej prosze

faftaq wybacz ale jak jakis .... (wymieniłem w poprzednim poscie tą nazwe) pisze ze nie mam pojęcia na temat bb itd sam jeszcze posiadając wiedze piwniczno blokowego ziomka chodzącego raz w miesiącu pomachać sztangą to mnie krew zalewa ale następnym razem chyba napisze PW większa mozliwosc wyzwisk

To może ja wkleję zdjęcie mojej diety :) Oto i ona. Zapisałem w niej Gainery i odżywki ale jeszcze nie wiem jakie kupić. Czasem nie chce mi się po prostu jeść (niezbyt często) i pracuję dorywczo. Ale w pracy bezproblemowo, zabieram jedzenie.