ktory stack najlepszy

szpryc12- to nie miejsce zeby sie klucic i osadzac... zeby rosnac nie trzeba wcale brac sie za odzywki.. wystarczy dobrze ulozona i przestrzegana dieta i trening.
jezli chodzi o cos na poczatek wystarczy Ci zwykla kreatyna a jezeli chcesz kopa na treningu to tak jak napisal RAF MIS : "a jak chcesz pompe to aakg albo cytrulina i jak chcesz kopa to guaran koffeina".

Do 8 lipca mało czasu. Tutaj tylko porządna dieta i trening. Suple to nie magiczne kapsułki i nie dadzą Ci tyle siły w 2 tygodnie.
ToKoks ja ćwiczę długo a nie wyciskam 80 kg na klatę. To nie jest żaden przelicznik, bo są różne powody. Ja np miałem skręcone oba nadgarstki i nie mogę dźwigać wielkich ciężarów bo nie dają rady. Zresztą nie ilość się liczy, a jakość ćwiczeń. Można gibać 150 kg z ciulową techniką i niewiele osiągnąć, a można 70 kg z dobrą i osiągnąć więcej:)

edytuj posty jak piszesz
a co to za zawody że trzeba się tylko 17 razy podciągnąć???
przedszkolne??
a tak poważnie to chyba trochę mało czasu Ci zostało
nie licz na to że suple to cudowny środek na siłę
od tego jest modyfikacja treningu i czas

no cóż módl sie o cód rób 5 serii na drążku z czego kazda na maksa długie przerwy i jakos ten wynik poprawisz ja tak ćwiczyłem w ciągu pół roku (chyba) z 4 powt udało sie wejsc na 28 :)
co do wypowiedzi kiedy to ja sie za cos złapałem to daruj sobie bo nic o mnie nie wiesz ok 1,5 roku bez zadnych supli a o saa dopiero teraz zaczynam myslec choć długi czas zanim podejmę taką decyzje

Martanin mylisz sie i to grubo wole cisnac 150 ze słabą techniką niz 70 idealnie technicznie bo jezeli stac mnie na 150 to luzem technicznie pocisne 140-145 więc po co te gadanie a ciskając 70 kilo nigdy do niczego w tym sporcie nie dojdziesz
aspekty takie jak kontuzje nie uwzględniam w wypowiedziach

widze ze dyskusja niezla jest ale ja chyba walne hp mam nadzieje ze cos podskoczy a do krety to juz ja bralem niezbyt dobre efekty diety staram sie trzymac chiociaz mi ciezko przyznam znam goscia ktory na saa dolecial do 100 kg mlodszy ode mnie o rok powiem szczerze ze je co popadnie ma w nosie diete a byl tak chudy jak ja:) wiec cos w tym jest

i napuchł wodą która niebawem z niego zleci i będzie wyglądał jak szczur

no nie wiem te wage ma juz dluzszy czas a saa odstawil juz dawno temu poprostu jego oraganizm to wszystko przyswoil i git

szpryc - siły w 2 tyg nie zrobisz
kreatyna ci w takim okresie nie pomoże
zanim sie rozkreci to minie te 2-3tyg

pozostało ciężko charować i liczyć na cud
zdrowia

a na siłe to jest trening a nie suple wyprubuj trening armstronga jest w dziale treningu dla zaawansowanych