Szacuny
2
Napisanych postów
1917
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34027
szpryc12- to nie miejsce zeby sie klucic i osadzac... zeby rosnac nie trzeba wcale brac sie za odzywki.. wystarczy dobrze ulozona i przestrzegana dieta i trening.
jezli chodzi o cos na poczatek wystarczy Ci zwykla kreatyna a jezeli chcesz kopa na treningu to tak jak napisal RAF MIS : "a jak chcesz pompe to aakg albo cytrulina i jak chcesz kopa to guaran koffeina".
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Do 8 lipca mało czasu. Tutaj tylko porządna dieta i trening. Suple to nie magiczne kapsułki i nie dadzą Ci tyle siły w 2 tygodnie.
ToKoks ja ćwiczę długo a nie wyciskam 80 kg na klatę. To nie jest żaden przelicznik, bo są różne powody. Ja np miałem skręcone oba nadgarstki i nie mogę dźwigać wielkich ciężarów bo nie dają rady. Zresztą nie ilość się liczy, a jakość ćwiczeń. Można gibać 150 kg z ciulową techniką i niewiele osiągnąć, a można 70 kg z dobrą i osiągnąć więcej:)
Szacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699737
edytuj posty jak piszesz
a co to za zawody że trzeba się tylko 17 razy podciągnąć???
przedszkolne??
a tak poważnie to chyba trochę mało czasu Ci zostało
nie licz na to że suple to cudowny środek na siłę
od tego jest modyfikacja treningu i czas
Szacuny
22
Napisanych postów
1249
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11422
no cóż módl sie o cód rób 5 serii na drążku z czego kazda na maksa długie przerwy i jakos ten wynik poprawisz ja tak ćwiczyłem w ciągu pół roku (chyba) z 4 powt udało sie wejsc na 28 :)
co do wypowiedzi kiedy to ja sie za cos złapałem to daruj sobie bo nic o mnie nie wiesz ok 1,5 roku bez zadnych supli a o saa dopiero teraz zaczynam myslec choć długi czas zanim podejmę taką decyzje
Szacuny
22
Napisanych postów
1249
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11422
Martanin mylisz sie i to grubo wole cisnac 150 ze słabą techniką niz 70 idealnie technicznie bo jezeli stac mnie na 150 to luzem technicznie pocisne 140-145 więc po co te gadanie a ciskając 70 kilo nigdy do niczego w tym sporcie nie dojdziesz
aspekty takie jak kontuzje nie uwzględniam w wypowiedziach
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
widze ze dyskusja niezla jest ale ja chyba walne hp mam nadzieje ze cos podskoczy a do krety to juz ja bralem niezbyt dobre efekty diety staram sie trzymac chiociaz mi ciezko przyznam znam goscia ktory na saa dolecial do 100 kg mlodszy ode mnie o rok powiem szczerze ze je co popadnie ma w nosie diete a byl tak chudy jak ja:) wiec cos w tym jest