Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
93
Mam na imie rafał w luutym skończyłem 13 lat teraz będe chodzić do 1 gim i mam jedno pytanie a zarazem prośbe która związana jest z rzutem oszczpem i phnieciu kula.Mierze 168cm wazę 54kg oszczpem 600g rzucam miedzy 25 -30 m przypominam że mam 13 lat a kulą 3 kg pham 10m ,czy to dobre wyniki w której z tych konkurecji bedzie korzystniej dla mnie startować.I jeszcze jedno ile w rzucacie oszczpem i ile phacie kulą??????????????????????
A jak wieci coś o ćwiczenia które pomagają zwiekszyć odległość rzutu iphnięcia to piszcie .Z góry dziękuje
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20096
Żeby robic cokolwiek z tych rzeczy musisz najpierw przypakowac troche( nie mowie tu o jedzeniu byle czego, tylko po to aby przytyc, ale o powaznej diecie) Widzisz, osoby ktore byly wspanialymi oszczepnikami, badz kulomiotami juz wczesniej mialy do tego ogromne predyspozycje np. duza sile, badz dynamike. Na Twoim miejscu postawil bym na ogolnorozwojowke, tak z rok moze dwa, a potem bedziesz wiedzial co warto trenowac, a co nie. Pozdro
Szacuny
18
Napisanych postów
1024
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20096
Nie pcham, ani nie rzucam oszczepem, po prostu skakalem kiedys w dal i wiem jak wazne jest wszechstronne przygotowanie. Jezeli zaniedbasz teraz jakis element np szybkosc, sile, badz nawet wytrzymalosc czy skocznosc to pozniej moze oddbic sie to na Twoich wynikach w sporcie. Poza tym na oszczep i kule jeszcze za wczesnie. Treningi miotaczy skladaja sie glownie z elementow silowych, wiec bardzo obciazajacych stawy. Jak juz mowilem ogolnorozwojowka przynajmniej do 3 klasy gimnazjum a potem tak naprawde zdecydujesz co chcesz robic
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2572
co do cwiczen na obydwie te konkurencje to znajdziesz na forum, a korzystniej Ci bedzie startowac w tej w ktorej sie bedziesz lepiej czuł badz bedziesz miał lepsze wyniki i bedziesz robił szybsze postepy.. Ale na zwodach z tego co pamietam w kuli i oszczepie startuja dopiero jun. młodsi a Ty zaliczasz sie jeszcze do młodzików..
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
93
no tak ale teraz będe startować w jun młodszych od września oszczepem robie szybsze postępy bo w podstawówce startowałem w piłeczce palantowej i zajmowałem dobre miejsca 2 6 miejsce w polsce a mój rekord to 75m w 6 kl piłeczka palantowa i oszczep to podobne konkurecje wiec wychodzi że lepsze wyniki powinienem mieć w rzucie oszczepem mój rekord to 30m w 6 kl to żle czy dobrze a ty ile rzucasz
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
53
jesli tak bardzo interesują cie wyniki innych to polecam strone www.pzla.pl dział statystyki. mozesz tam znalesc wszystkie wyniki w kazdej kategorii wiekowej w danych latach. A co do twojego pytania. Nie da się określic w tak młodym wieku co będzie dla ciebie lepsze. Lekkoatletyka ( mowie tu o pewnym profesjonalizmie) to naprawde cięzki sport. Jezeli "ciągnie" Cię do rzutów to próbuj wszystkiego ( dysku, oszczepu, młotu, kuli) i z pewnym wiekiem ( Ty lub twój trener ) podejmiecie decyzje co będzie najlepsze. A jeżeli zaniedbasz ogolno rozwojowe ćwiczenia to w późniejszych latach będzie ci bardzo cięzko trenowac, uczyć się techniki, itp. Bo w brew pozorom konkuręcje rzutowe nie są strikte siłowe tylko siłowo-szybkosciowe.
Pzdr
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2572
Napewno dobrze, 75m palantowka to tez b.dobry wynik, jesli bedzie miał dobrego trenera to napewno nie zaniedba ogolnorozwojówki.Ja kontakt z oszczepem miałem moze ze 2-3 razy na treningach jako dodatek i rzucalismy tak dla zabawy bardziej, dla opanowania jakis tam podstaw techniki rzutu, ale 30 to napewno poszło.
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
93
potrzyłem te chłopak który startował ze mną na mistrzoswach polski w rzucie piłeczką palantowe i był pierwszy z wynikem 86m to nowy rekord polski pobity przez niego o 4 m jest leworeczny i rzuca oszczpem 42.49 teraz będzie chodzić do 1 gim a ja rzucam 30z groszami więc on jet moim głowmym rywalem on od 6 kl należy do klubu skla słupsk ten chłopak to ma talent ale też ma warunki bo ima trenera i należy do klubu nie to co ja sam trenuje bez trenera ibez klubu