Prosze o pomoc-Pilne

Wiek:16 lat

Waga:77 kg

Wzrost:176 cm

Moim glownym problemem sa zbedne kilogramy bardzo bym prosil o pomoc w zrzuceniu ich poniewaz sam nie daje sobie z tym rady...moim najgorszym utrapieniem jest wieczorne podjadanie dlatego tak sie dzieje:)Ogolnie to ciwcze juz od dwoch lat ale dopiero niedawno zauwazylem ze jak nie wyrobi sob brzucha to nie ma po co cwiczyc...Mam tez zamiar wziasc winstrol ale nie wiem czy powinienem...Dlatego prosze o pomoc

Proszę ja Ciebie dietka ujemny bilansik jak najbardziej, utnij 500 kcal (co i jak - działek odżywianie).

Natomiast dorzuć aerobiki w nietreningowe, czyli rowerek / bieżnia 45 minutek. Równym tempem ! Nie więcej, nie mniej. Po 30 minutach jest spalany tłuszcz z organizmu, dlatego po tym okresie czasu jest efektywny aerob.

Jedz też omega - wysłuchałem dziś w Rozmowy w Toku . Ponoć dobre na metabolizm.

Powiem Ci tak. By było widać kaloryfer, trzeba niskiego bF. Masa to podstawa. Masuj, potem zredukujesz.



pozdrówka

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-06-22 22:01:31

A co powiesz o winstrolu?

Na winstrol jesteś jeszcze za młody, to nie dla Ciebie poczekaj z saa jeszcze kilka latek...

A moze sie mi cos po nim stac?Bo nie wiem o tym za duzo...Ale slyszalem ze jest to najczystszy koks i nie bije tak bardzo na zdrowie

Odradzam sterydy. Więcej minusów, niż plusów


pzdr

lol chcesz sie brac za wino w tym wieku?
( ja cos o tym wiem )

dieta + trening co do saa przyjedzie jeszcze czas


najczystrzy koks haahhaha

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-06-22 22:15:35

Minusy czyli???

A jezeli chodzi o brzuch to znalazlem taki plan pod tytulem brzuch totalny slyszal ktos cos o nim?Sa tez barki totalne itd.Zamierzam tego sprobowac.

Wpisz w google, minusy sterydów...

Zanim wezmiesz sie za sterydy musisz.....


MIEĆ WIĘCEJ NIŻ 20 LAT!
Trenować przynajmniej 3 lata z dobrym planem, dietą i odżywkami,
Dobrze przemyśleć czy potrzebujesz chemii?
Posiadać obszerną wiedzę na temat treningu, odżywiania i suplementacji,
Mieć ułożoną dobrą, indywidualną dietę i ją stosować oraz suplementy,,
Mieć ułożony odpowiedni plan treningowy i j.w.,
Znać dokładnie możliwe następstwa brania "koksu",
Wiedzieć jak i kiedy zastosować dany środek (np. techniki iniekcji, antyseptyka itp.),
Skonsultować się ze specjalistą,
Być pewny, że bierzesz oryginalny, nie podrobiony lub zanieczyszczony środek,
Wiedzieć jak przeprowadzić cykl (jakie środki, dawki i połączenia), mieć rozpiskę,
Wiedzieć jak przeprowadzić "odblokowanie" po cyklu,
Zrezygnować z imprez i zapewnić regenerację aby zmaksymalizować efekty treningu,
Zrezygnować z alkoholu i leków (interakcje i max efekty treningu),
Wiedzieć jakie są ceny danego środka, aby nie dać się oszukać,

heh no dobra to powiedzmy ze sie z tym wstrzymam a co moglibyscie mi polecic na spalanie tluszczu albo zachamowianie apetytu?Do tej pory nigdy nic nie bralem.