B.O.A 15 lat/ dziennik treningowy

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No trochę spasły jestem.... ;/
https://www.sfd.pl/Sevrond/Blog-dziennik/_redukcja_-_dokopać_się_do_mięśni_:_-t503252-s13.html Tutaj masz fotki 2

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11417

Widać efekty:) bierzesz cos?

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

serowe jajka są ok

ostatnio też wrzuciłem do diety 2x dziennie

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11417

Ale jesz same czy z czyms:D? jesli z czymś to daj przepis to wojek "sogową 40%" poczestuje

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

mieszam 4 jajka zeby były w "1" całości dosypuje łyżeczke kakao i 1 łyżke cukru dla smaku i do tego z pół szklanki mleka i miodzio normalnie na smak nie narzekam

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11417

Zaraz sobie takie coś przygouje:D a wiesz może dlaczego obcina mi fotki(patrz 1 str.)

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

nie wiem

przeciez nic cennego uwagi Ci tam nie obcieło

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11417

Małym chciałem się chowalić:D wogle zrobilem ten dziennik dla sogów i aby wlasnie ujawnic swojego przyjaciela a tu kicha:D obcieta fota:P (ale wyszperalem fotke pleców gdzie obcina polowe fotki:/)

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...