Cykl na wakacje. Wszystko do oceny!!!

Co do wody to wiem, sporo czytalem o kreatynach, bialka tez jeszcze troche mam, wiec bedzie dobrze. Co do snadan: Zawsze jem cos na mleku: makaron, platki albo chalke. Jest konieczne usuniecia go ze sniadan, czy moze zostac?



Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-18 17:38:10

po kreatynie z rana to trochę error )) moze zamiast tego zapodaj jakies jajka , ser biały???

oki, a na kolacje moze byc mleko?

myślę że dział dieta, wprowadzi cie w nowy świat jedzenia..poczytaj tu troche a dowiesz sie więcej ja ja ci mogę napisać..powodzenia https://www.sfd.pl/forum.asp?search=mleko&forum_id=10&strona=1 

Dobra, to juz wszystko chyba. Dzieki za wszystko bardzo mi pomogles.

Sorry jeszcze, ze mieszam, ale przyszedl do glowy mi jeden pomysl. Otoz czytajac artykuly zauwazylem cwiczenie angazujace kaptury i ramiona naraz, a wiec moglbym cwiczyc te dwie partie razem. Nogi moglbym wrzucic do bicepsu i tricepsu i piatek mam wolny, a wiec:

Zestaw A: Klatka, przedramie
Zestaw B: Plecy, Barki
Zestaw C: Biceps, Triceps, Nogi.


I trening by tak wygladal:

Ponidzialek A
Wtorek B
Czwartek C
Piatek A
Poniedzialek B
Wtorek C
Czwartek A

Co o tym myslisz. Intensywnosc, liczba serii i powtorzen by wygladala tak jak w tym pierwszym czyli 4x8. Dzis jest piatek, a klate cwiczylem w poniedzialek, wiec tka jak w tym planie i dlabym rade dzis juz. Moze byc, czy cwiczyc tak jak wczesniej ustalilismy?
















Zmieniony przez - Darhinnox w dniu 2009-06-28 16:17:03