Domowy trening - kilka pytań.

Może łatwo nie będzię ale uwież że jest on mi potrzebny bo teraz jestem wysoki i chudy i takie "chuchro" ze mnie. Musze nabrać masy i chciałbym przy tym też potrenować mięśnie

Jezeli bedziesz jadl te hamburgery to przytyjesz, ale nabierzesz duzo tluszczu, ktorego w zaden sposob nie da sie przerobic na miesnie ( jedyne wyjscie wtedy spalic tlusz a potem nabranie suchej masy )...Jesc duzo i niezdrowo a jesc duzo i zdrowo to sa dwie odmienne rzeczy. A przy tej drugiej opcji nabierzesz samych miesni..

Renuszz - No chodzilo mi o to ze duze znaczenie przy treningu ma dieta ,,

Czyli bez odpowiedniej diety nie urośnie masa mięśniowa ??

To jest teoria, pewnie na poczatku bedzie rosla m. miesniowa, ale pewne jest jedno ze z odpowiednia dieta przyrosty beda lepsza i miesnie lepszej jakosci

pozdro,

Tłuszcz z hamburgerów akurat łatwo spalę. W czasie sezonu gram w klubie w piłkę nożną, i w ogóle prowadzę aktywny tryb życia. W wakację napewno będę jeździł na basen.
Dlatego chciałbym zapytać czy w moim wypadku te hamburgery to dobry pomysł czy nie?
Tłuszcz szybko spalę, a bez pożądnego jedzenia mogę jeszcze bardziej schudnać bo dużo biegam trenując itp a jestem bardzo chudy

No to Ci mowie ze to ze zrezygnujesz z " gowien " nie znaczy ze masz mniej jesc.. Masz jesc duzo ale wartosciowego jedzenia !

Z tym ze hamburgery nie należą do zbioru pożądnego jedzenia tylko do bezwartościowych zapychaczy. owszem trzeba jeść i to dużo a z hamburerów mięśnie Ci nie urosną a że masz szybką przemiane materii to poprostu nic CI one nie dadzą. to jak już masz jeść to chyba lepiej tak żeby przynajmniej mięsnie z tego były?

Tłumaczenie przy 7 przeczytanych postach jest bezcelowe.

Rozumiem oczywiście że mięśnie będą bardziej rosły po zdrowych produktach, ale po hamburgerach nadrabiam pare kilo. Ale skoro mówicie że lepiej je odstawić to postaram się tak zrobić, chociaż nie wiem czy przy "zdrowym" jedzeniu dam rade przytyć.
Możecie mi napisać kilka wartościowych produktów po których będę tył i przy ćwiczeniach zamienię to na mięśnię?

chociaż nie wiem czy przy "zdrowym" jedzeniu dam rade przytyć. -
chłpcze - dział "Odżywianie" pęka w szwach. mnóstwo postów z tabelami wartości odzywczych, tabelami kalorycznymi itd.

Zdrowe to nie znaczy wazywa i jogurty. Zdrowym jedzeniem naprawde można się zapchać i być zadowolonym z życia. I wciąż 7 przeczytanych..

Wyrecze Cie :https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html


Wyszukanie tego zajelo mi 30 sek


Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 20:47:52