sheva93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2020 (18:35)

Data rejestracji 18.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co na początek co do diety jem dużo ryżu i miesa gotowanego a ogólnie to co jest w lodówce: sery białe, żółte, wędlina, czasem ryby itd. staram się nie jeść "złych tłuszczów" lecz czasem sie zdarzy. co radzicie na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki (	9	2011-01-19 18:06
Trening dla początkujących	Trening - 1 pytanie. ćwicząc w jednym dniu np. klatę, barki i brzuch lepiej robić serię: - barki, klata brzuch... barki, klata, brzuch... itd czy - barki, barki, barki... klata, klata, klata... brzuch, brzuch, brzuch... obecnie cwicze wedlug drugiego planu chce	3	2011-01-19 17:22
Odżywki i suplementy	Co na początek? witam. mam 17 lat ( za pare miesiecy 18) waże tylko 65 kg. cwicze systematycznie dopiero od około miesiąca. chciałbym wziaść jakiegoś wspomagacza, na początek przede wszystkim na masę. co mi polecacie na początek?	2	2011-01-19 17:32
Trening dla początkujących	Kilka pytan początkującego witam. obecnie waze 64 kg i mam jakies 177 cm wzrostu. dopiero zaczynam cwiczenia na silowni i mam do nich kilka pytan 1. czy fast foody az tak bardzo szkodza sylwetce? a)czy moge je jesc np w dni nietreningowe ani niepotreningowe? 2. palenie,	2	2011-01-05 20:23
Trening dla początkujących	Zakwasy a trening mam jeszcze lekkie zakwasy , i mam pytanie czy to dobry pomysl isc dzis na silownie?? po 2 zalozmy ze w dniu treningowym wypilem 1 czy 2 piwa kilka godzin wczesniej, mam sobie wtedy calkowicie odpuscic trening czy cwiczyc normalnie?	2	2011-01-06 13:34
Zdrowie i Uroda	Peknieta torebka stawowa witam. około 1.5 miesiaca temu podczas meczu piłki nożnej przytrafił mi sie uraz skrecenia kostki + peknieta torebka stawowa. nie bylem w szpitalu. bylem u znachora który mi to nastawił. jak chodze lub biegam wogole nie czuje bolu ale czasem jak	0	2010-12-08 16:58
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań. witam. jestem mateusz i w tym roku skończę 16 lat. dotąd ćwiczyłem byle jak i kiedy mi się zachciało. chciałbym zacząć od realizacji programu domowego treningu dla początkujących	23	2009-06-18 16:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-23 15:17
Odżywki i suplementy	Co na początek	2011-01-21 15:23
Odżywki i suplementy	Co na początek	2011-01-21 14:18
Trening dla początkujących	Trening - 1 pytanie.	2011-01-19 17:35
Odżywki i suplementy	Co na początek?	2011-01-19 17:34
Trening dla początkujących	Kilka pytan początkującego	2011-01-06 17:30
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 20:52
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 20:42
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 20:28
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 19:49
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 19:42
Trening w domu	Domowy trening - kilka pytań.	2009-06-18 19:23