Potrzebuje POMOCY w zwiazku z moim planem na Mase!!!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Maku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2318

normalne pompki tylko na uchwytach do pompek

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

to nie, chodzi tu o przetrenowanie, w końcu to też ćwiczenie

jak masz poręcze, to zamiast czegoś rób pompki na poręczach.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Maku17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 431 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2318

i chlopak powiem ci teraz ze nie znasz sie ....ja robie pompki o roku bo kiedys robilrm 1,5 roku ale ktos mi napisal ze nie wolno wiec rok temu zaczelem od nowa a na silke normalnie chodze a klata rosnie mi lepiej od pompek niz od cwiczen na silowni robie codziennie pompki i jest git :) rok temu mialem w klacie 100 a teraz mam 115 cm i co ???nie znasz sie

Najsilniejsi to nie Ci, którzy nigdy nie przegrali, lecz Ci, co z sukcesem podnieśli się po porażce...

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

słuchaj - nie znam cię, więc przedstawiłem ci moją wiedzę teoretyczną. skoro lepiej co rośnie od pompek, to rób pompki, jak lepiej od ćwiczeń siłowych (np. jak u mnie) to rób ćwiczenia na siłce. proste. chyba, że masz na tyle energii, żeby robić to i to naraz.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...