Trening Dla Początkującego [ Mieśnie ]

plan widzę że skopiowałeś na żywca z innego tematu i nie doczytałeś o co w tamtym temacie chodziło temu który wkleił taki plan a mianowicie ten plan jest raczej na rzeźbę a ty chcesz nabrać masy mięśniowej a drugą sprawą jest fakt że w tym planie mamy wysiłek 7 dni w tygodniu a ty jesteś początkujący więc nie radziłbym ci się tak przemęczać
proponowałbym ci na początek jakieś FBW linki do tematu znajdziesz w podwieszonych

No bo ja sie na tym zupełnie nie znam dopiero będę zaczynał ćwiczyć dla tego proszę o rady osob ktore znają sie na rzeczy

weś kolo ci namieszał w głowie ja jade tym planem i przytyłem 16 kilo w ciągu tego roku ale słuchaj cwaniaków jak chcesz

haha
50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz
ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych

Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28

tyle że ja chociasz sie wytęrzyłem żeby odpisać do niego a ty jeszcze wyskakujesz tutaj z ortagrofią człowieku weś sie zastanów nara

taaa napewno tyle że ja właśnie słucham starszych mój trener ma 8 lat praktyki człowieku

8 lat praktyki a plan układa jakby był początkujący

żal ci??

nie dlaczego ma mi być żal???
ja sobie bardzo dobre bez trenera radzę