Bardzo prosze o porade

Czwicze dosyc dlugo okolo 12 lat z paroma przerwami oprocz odzywki bialkowej nigdy nic nie bralem i nie mam zielonego pojecia czym moglbym sie wspomoc dodam ze teraz od paru lat jestem w usa i chcialbym wziasc jakis suplement przedtreningowy, potreningowy moze jakas kreatyne co mi radzicie zeby to nie byly jakies efekty bo juz stoje z sila i masa na tym samym poziomie kilka lat................ dziekuje z gory

Ja bym proponował zwykły monohydrat, plus White Flood Controlled Labs. Ew dodałbym do tego Cryotest MuscleTecha. Radziłbym również zwiększyć bilans kaloryczny
Pozdro

Skoro taki staz to dieta i trening na dobrym poziomie trzymana zapewne.
Twoje propozycje jak najbardziej ok.
Pojedyncza forma kreatyny:Kieruj sie cena i wygoda (kapsy/proch) Mono-Vitalmax /Jablczan-Cm3 Trec
Do tego jakis stack dowolny rowniez musisz na sobie przetestowac nie ma na to reguly kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej zachwalanych HP,Nox Pump,No-xplode,Shotgun.
Przed i po treningu bcaa olimp lub bcaa xtra activlab'u zalezy co wolisz kapsy/proch w dawkach 1g/10kg masy ciala odczujesz lepsza regeneracje choc nie jest koniecznoscia.
W celu uzupelnienia brakow w diecie bialko/gainer.
Zma olimp 2-3 kaps na noc.

monohydrat kreatyny na 1 cykl starczy plus witaminkibo bialko juz masz i diete pewnie tez to wegle zjedzenia uzupelnisz haha

co w tym śmiesznego??

glaca dobrze prawi

tak jak mowilem jestem w usa i polskie odzywki odpadaja mam pewne pomysly czekam na opinie
1 no shotgun+storm
2xpand+storm
co myslicie o dodaniu universal m stak? sam juz nie wiem co wy byscie sobie na moim miejscu kupili????? pozdrawiam

Shotgun+storm jest ok. Mozesz smialo brac.

Staki z animala, sa drogie, a wcale nie najlepsze.

Mozesz dorzucic omege-3/zma/jakies witaminy, ale jest sezon na warzywa/owoce, to mozna znacznie lepiej je dostarczyc Jakies bialko jak trzeba i juz.

SKORO NIE BRALES NIGDY KREATYNY TO PO CO CI STORMY I INNE? MONOHYDRAT WYSTARCZY

dalej mam dylematy a moze superpump250 + sizeon bedzie dzialac wsumie mogesobie pozwolic na kazda odzywke bo mam fajna strone z przecenami wiec wszystkie sa o 50% taniej niz w sklepie np storm 23$ ale wiedza umnie jest zerowa wiec nie chce zmarnowac swojego pierwszego cyklu prosze jeszcze raz o porade wspomagania moze jakis booster jestem pewny bialka kupie ,elite whey,ale co dokladnie dodac przed i po treningu zebym naprawde dzialalo.... pozdrawiam

Jaka to strona? Najlepiej jeżeli nie mono to zestaw typu storm shock.

a ja tam bym proponowal shotgun i sizeon kumpel leci teraz i miazga u mnie tez zestaw czeka na sierpien

http://www.massnutrition.com/index.cfm podaje strone ale mowie z gory ze wysylka tylko po usa czekam na dalsze wasze opinie.. pozdrawiam wszystkich