pomoc

mam taki problem a więc czy mogę zrobić tak posiłek przed ternigowy dac o 15 30 a po trenigowy o 19 00 bedzie ruznica 3,5h ale jak skoncze trenig czyli 18 30 pije carbo i białko moze tak byc czy musze jesc o 16 00 ale wtedy jestem pełny na trenigu dodam ze trenig zaczynam o 17 00 kończę 18 30 pozdrawiam

Zmieniony przez - seba50 w dniu 2009-06-12 08:49:48

pewnie ze mozesz tak zrobic,odstep 3,5godz to zadna tragedia a odstep miedzy przedtreningowym a treningiem 1,5godz jest w sam raz

dokładnie j/w. 3,5godz to żadna tragedia. Poza tym po treningu pijesz białko i carbo, więc organizm otrzymuje zarówno białko jak i ww

nooooo to ładnie dzięki i pozdrawiam :]]]