Anonim
ja biłem po cyklu z deki razem z clomem i było git
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11397
Napisanych postów
72680
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958548
Don ale żes się koks zrobił, nie poznaję kolegi 
będę śledził Twoj temacik z ciekawością, z tego co juz zdazylem wyczytac to nie pierwszy cyklon, no ładnie ładnie, chwilę mnie na raju nie było i co to sie dzieje
forma na fotkach - ok , ale bywało lepiej <yes>
powodzenia,
Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-09 16:59:14
będę śledził Twoj temacik z ciekawością, z tego co juz zdazylem wyczytac to nie pierwszy cyklon, no ładnie ładnie, chwilę mnie na raju nie było i co to sie dzieje
forma na fotkach - ok , ale bywało lepiej <yes>
powodzenia,
Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-09 16:59:14
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Banan no coż, trzeba ewoluować 
wiem, że na fotkach się to jakoś superrewelacyjnie nie prezentuje, ale uzasadniłem ten fakt myślę wystarczająco. Najważniejsze, że na pewno będzie lepiej
wiem, że na fotkach się to jakoś superrewelacyjnie nie prezentuje, ale uzasadniłem ten fakt myślę wystarczająco. Najważniejsze, że na pewno będzie lepiej
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
bic44
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
włączam powiadomki
sylwetka konkretna!
zdrowia i efektow;)
sylwetka konkretna!
zdrowia i efektow;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
banan zapomniałeś mi odpisać 
go go don ! tylko nie wal hcg w moszne jak tu jeden sie zastanawial =)
go go don ! tylko nie wal hcg w moszne jak tu jeden sie zastanawial =)
...
Napisał(a)
3mm
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
414
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10194
Don w kilku tematach tu jest dość duzo o pregnylu wiec spokojnie znajdziesz. Generalnie tak jak kolega Micoolai pisze powyzej a w razie czego jest pare miejsc gdzie mozesz popytac. W staf dobrze sie zaopatrzyc wczesniej bo ostatnio jest nieco deficytowy.
pozdro
pozdro
yeah buddy...light weight baby!!
...
Napisał(a)
Wasal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4590
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
40065
Wkoncu cos ciekawego, trzymam kciuki!!!!!!!!!!!!
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
wczoraj pierwszy szot: 100 propa i 50 npp. Zobaczymy jak będzie.
Trening na pewno modyfikopwać będę, bo niemożliwością jest robienie klaty 3 razy w tygodniu co 2 dni w ilościach 10-12 serii na każdym treningu. Podobnie z barkami.
Dziś idę sobie zrobić eksperymentalny trening: lekko bareczki + plecy
Trening na pewno modyfikopwać będę, bo niemożliwością jest robienie klaty 3 razy w tygodniu co 2 dni w ilościach 10-12 serii na każdym treningu. Podobnie z barkami.
Dziś idę sobie zrobić eksperymentalny trening: lekko bareczki + plecy
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1155
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7174
nie szkoda Ci czasu na rozgrzewanie barków żeby po tym robić je "lekko" ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
jak to kuźva szkoda czasu na rozgrzewkę? o czym Ty w ogóle chłopaku do mnie rozmawiasz hehe
trening był następujący:
plecy:
martwy ciąg 60*10, 80*10, 100*8, 120*8, 120*8
wiosłowanie sztangą w opadzie 60*10, 80*10, 90*8, 90*8
wiosłowanie sztangielką 30*10, 35*8, 40*8
barki
wyciskanie na smifie z klaty 35*10, 65*8, 65*8, 70*8
wznosy bokiem 11*10, 13*10, 13*10
wznosy w opadzie 10*8, *8 *8
bez stresów, latjowo. Klata bolała jeszcze po poniedziałku i środzie, bareczki też czułem, że są lekko pyknięte po poniedziałku. Dziś odpoczywam, zrobiłem strzała nr 2, jutro też na trening idę (tylko jeszcze nie wiem jaki)
o czym Ty w ogóle chłopaku do mnie rozmawiasz hehe
trening był następujący:
plecy:
martwy ciąg 60*10, 80*10, 100*8, 120*8, 120*8
wiosłowanie sztangą w opadzie 60*10, 80*10, 90*8, 90*8
wiosłowanie sztangielką 30*10, 35*8, 40*8
barki
wyciskanie na smifie z klaty 35*10, 65*8, 65*8, 70*8
wznosy bokiem 11*10, 13*10, 13*10
wznosy w opadzie 10*8, *8 *8
bez stresów, latjowo. Klata bolała jeszcze po poniedziałku i środzie, bareczki też czułem, że są lekko pyknięte po poniedziałku. Dziś odpoczywam, zrobiłem strzała nr 2, jutro też na trening idę (tylko jeszcze nie wiem jaki
)Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Poprzedni temat
Massdrol + Arremadext XT900
Następny temat
Tostran 2 % zel
