SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mocnych witaminach do oceny

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578
Witam, obecnie jestem w 4 tyg cyklu susta+tren acetat. Waga 90 kg, wzrost: 176, wiek 23 lata.
Prosze o ocene mojej diety i porade czy mam zwiekszyc liczbe kalorii lub białka, zeby maksymalnie wykorzystać moc trenbolonu..
Cel diety i cylku: sucha masa miesniowa:
Śniadanie

Owsianka 100g
Rodzynki 20g
Białka jaja 6 szt+2 żółtka
Masło 20g do jajek.
Odżywka białkowa 15g
PO UPŁYWIE OK. 1,5H PO ŚNIADNIU PORCJa ODŻYWKI BIAŁKOWEJ OK.52G PROSZKU
2 posiłek
Ryż biały lub brązowy 100g
lub
Kasza gryczana lub makaron 150g
Filet 200g
Olej 15g
3 posiłek
Ryż biały lub brązowy 100g
lub
Kasza gryczana lub makaron 150g
Filet 200g
Olej 15g
PO UPŁYWIE OK. 1,5H PO POSIŁKU PORCJa ODŻYWKI BIAŁKOWEJ OK.52G PROSZKU (W DNI NIETRENINGOWE)
4 posiłek
Ryż biały lub brązowy 50g
lub
Kasza gryczana lub makaron 100g
Filet 200g
Olej 15g
Kolacja
Ser biały twarogowy chudy 200g i 15g oleju


Łązcnie 3700KCAL
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29813 Napisanych postów 63151 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903523
do autora.
razi w oczy brak warzyw.dodaj.
twarog zastap makrela wedzona ,tunczykiem z oliwa z oliwek/lnianym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578
Dodam ze wychodzi to:
3g białka/kg masy ciała
1g tłuszczu/kg masy ciała
4g weglowodanów/kg masy ciała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578
Są tu jacyś specjaliści od diety na SAA?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9082 Napisanych postów 82788 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700154
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578
Tylko ze w tamtym dziale nie znają właściwości trenbolonu....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 5402 Wiek 99 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 51647
https://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html

poczytaj sobie a pozatym jest tu na forum taka opcja jak szukaj o dział odrzywianie j/w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 170 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 578
Dzieki kolego, artkuł elite na pewno sie przyda!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
2 bialka
3 ww
1 tluszcz

na chooj wiecej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 463 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9764
egon albo se jaja robisz albo po prostu robisz forme na wybory mistera Białegostoku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51580 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5280 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22336
luk serio, mi np zalezy na masie ale jakosciowej po co ladowac np duzo wegli, ja tam nie mam zamiaru sie spasc jak tucznik, kulturysta tez nigdy nie bede.

ps luk jeszcze konto nie odbanowane?

studensky nie ten dzial

Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-06-08 15:22:37
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl 1 - czy dobre połączenie

Następny temat

decka z omo ?

forma lato