Kreatyna i HMB

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

No po koxie to co tam...

[czytałem temat z fotkami, ładnie to tak "grać na kodach"?]

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-07 22:16:04

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

marceliono

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 3413 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19334

jesli chce miec szyje szersza niz w glowe i w bicu miec wiecej niz w tali to musze

Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót

...

Mihupaw

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1806 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5490

może brać razem bez problemu, w DN cm3 rano razem z hmb, cm3 30 min przed kolacją, hmb 30 min przed snem, DT hmb 30 min przed śniadaniem, cm3 przed i po treningu, hmb przed snem

żeby rosnąć to trza umić;)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Wchlanialnosc kreatyny to sprawa sporna. Z tego co pamietam, przy suplementacji 20g kreatyny poziom wydalonej krety wahał sie miedzy 40-70%, czyli miedzy 8, a 14g. Wniosek? 6-12g zostalo przyswojone. Dlatego suplementacja 10g w zupelnosci wystarcza.

Mihupaw - i po co to HMB? IMO szkoda kasy. MOzna ja duzo lepiej wykorzystac.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat