ogromny problem z przytyciem

Madyna poczytaj posty podwieszone , a najlepiej słuchaj się Obli na tym forum to Ona ma największe pojęcie na temat kobiet i ich ciała, ogólnie babka z wiedzą . Przejrzyj nawet tematy w jakich sie wypowiada lub jej posty dużo się dowiesz lub najlepiej dołącz do tego programu rekompozycji ciała,który Ci zaproponowała . Pamiętaj , że idealne ciało to nie tydzień i nie na tydzień tylko to się robi miesiącami do końca zycia ;)

nawet wiecej przy twoim wzroscie i przemianie materii, tyle to raczej na utrzymanie. ja bym widzial 2300kcal a jak nie bedziesz przybierac ok 1kg miesiecznie to podwyzszyc.
rozklad przyjac najlepiej ok 2g bialka na kg masy ciala i reszte w weglowodanach i tluszczach tak jak bedzie pasowac

a wiec bede sprawdzac czy juz ten temat zostal poruszony, jesli ktos zauwazy szybciej ze program ten ruszyl to prosze o poinformowanie mnie:)

dziekuje za rady jesli Obli masz jeszcze jakies wskazowki to chetnie wylslucham:)

Spoko jak Puma mowil, juz zostalo mu niewiele do opisania wiec moze uda sie w tym tygodniu juz wystartowac. jak masz czas to namawiam bo sie oplaca, a ty masz odswiadczenie w silowych wiec duzo zyskasz. A z pewnymi problemami to zawsze zupelnie inaczej jak czlowiek jest prowadzony punkt po punkcie, zwlaszcza na poczatku, trzeba przelamac impas w jakim sie znalazlas

dziekuje:)