stack + jabłczan

Witam i chcialbym sie zapytac o dawkowanie SAN V12 Turbo 650g + Bio Tech TRI CREATINE MALATE 300g + Met-Rx Hardcore L-Glutamine Powder 500 g + ZMA Optimum na sen :) dieta juz jest i plan trenigowy. Trenuje wieczorami okolo 19-20. Chcialbym zrobic na tym 6-7 tygodniowy cykl.

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-05 18:08:16

Bylo, szukaj.

San przed treningiem
Creatine 5g po treningu
Glutamina 5g po treningu 8g przed snem
ZMA przed snem

DN:
San na czczo (i teraz moja rada, jak więcej ważysz to wrzuciłbym 5g cretki w porze około treningowej)
5g gluty z rana, 8g przed snem
ZMA przed snem

stack z rana? bleee

dzieks

bio44 masz inny pomysl???

kredka na podstawe rano po 1posilku, czy na czczo jak nie masz problemow, dawka to jak sobie widzisz ten cykl, dalbym z 5-8 i ciagnal w miare dlugo

v12 przedtreningowo, porcje, albo mniej lub wiecej jak ci pasuje, aczkolwiek warto policzyc ile to razem kredy bedzie

gluta okolotreningowo/ew/rano+okolo+wieczorem, ze 20g dziennie czy jak masz $ to wiecej mozesz

zma na noc

cykl widze tak zeby trwal 6-7 tyg.
dobra to juz wiem zeby dnia nie zaczynac od v12 tylko kredka
DT
rano 5 g kredki
Trening koncze okolo 21:00 czy w takiej sytuacji moge brac v 12 przed i po treningu po porcji ( 1 porcja kredy w v 12 to 4g)
b]
DN
rano kredka i po poludniu

moze byc????

Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-05 23:15:59