jak robić?

Witam.
Mam pytanie ;)
Nigdzie nie mogę tego znaleźć.
Jak robię ćwiczenia, to wszystkie serie robie na raz i już do tego ćwiczenia nie wracam, czy robię np 1 serie, potem inne ćwiczenia, a później znów wracam do tego ćwiczenia i robię 2serie?

robisz wszystkie serie danego cwiczenia potem przechodzisz do nastepngo i znowu robisz wszystkie

Najpierw robisz jedno cwiczenie do konca a pozniej nastepne...

dzięki wielkie.

Zarrraz... Pokaż swój plan (przy okazji można go skorygować hehe) Bo jeżeli robisz np. ACT to wykonuje się to właśnie w ten sposób, że robisz po jednej serii każdego ćwiczenia i potem wracasz na początek wykonując drugą serię każdego ćwiczenia po kolei itp

A (klata, barki, tricepsy)

*wyciskanie sztangi płasko 3s
*wyciskanie sztangi skośnie w górę 2s
*rozpiętki 2s
*wyciskanie sztangielek siedząc 3s
*wyciskanie sztangielek w opadzie 2s
*wyciskanie francuskie 3s

B (nogi, plecy, biceps)
*przysiad ze sztangą 3s
*przysiad wykroczny 2s
*wiosło sztangą podchwytem 2s
*uginanie ramion ze sztangą 3s
*przysiady na hack maszynie 3s

Mhm, czyli split każda grupa 2x w tygodniu, więc ćwiczysz tak jak Ci poradzili wcześniej - wszystkie serie 1 ćwiczenia, potem wszystkie serie 2 ćwiczenia itd. Sam go układałeś? Po pierwsze brakuje ćwiczeń na łydki oraz prostowniki grzbietu, po drugie w zestawie B masz najpierw dwa ćwiczenia na uda, potem plecy i biceps i jeszcze dobijasz nogi na koniec. Polecam wyrzucić te hack przysiady a zamiast tego jako 3 ćwiczenie wrzucić podciąganie się na drążku szerokim nachwytem. A co powiesz na ten plan?

https://www.sfd.pl/Trening_każdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html